心血管患者这样度夏最安全

在炎炎夏日，有一种疾病悄然成为威胁健康的头号杀手，那就是在夏季高发的心脑血管疾病。当气温飙升至夏季的正常水平时，其死亡率为正常死亡率的1.5倍，心血管患者如何安然度过夏季显得尤为重要。

我们要警惕那个看似平常的温度临界点33℃。虽然高温天气对心血管患者的威胁常常被视为35℃以上的酷暑，但实际上，从33℃起，温度就已经对心血管系统构成潜在威胁。当气温达到这个水平并持续三天以上，即便湿度不高，其危险性也不容小觑。即使在不觉得炎热的情况下，也应启动空调和其他防暑降温措施。

夏季，为了散热，汗腺大量分泌汗液，导致血容量减少。这会使血液变得稠厚，容易诱发心脑血管疾病。预防的关键在于及时补充水分。每天至少要喝810杯水，当气温达到33℃以上时，每天应多喝两杯。保持每日尿量在1500毫升左右为宜。

除了水分补充，饮食也是预防的重要一环。清淡的食物是最佳选择，意味着水分充足、营养充足且易消化。应突出“素”，多吃水果、蔬菜、杂粮和豆类；侧重“软”，每餐都应有含水量多的软质食物；避免“饱”，因为饱食同样可能诱发危险。

心情安宁也是预防心血管疾病的关键。只有心静才能安神、制怒，避免交感神经过于兴奋，从而保持体温平衡。适量运动、充足睡眠以及谨慎用药同样是保护心血管健康的重要措施。某些药物可能干扰汗腺功能，影响人体散热，因此在夏季应谨慎使用。

对于心脑血管病患者及老年人来说，夏季使用强心、抗凝药物时，应注意时间和剂量。活血药物如丹参滴丸是不错的选择，它们最好在清晨起床后及睡前服用，以在心血管疾病猝发高峰前发挥药效。

让我们共同遵循这些建议，用心呵护自己的健康，让心血管安全度过炎炎夏日。