夏季养生为何多吃酸？

立夏之后，天气渐热，人体消耗随之增大，疲惫感也随之袭来。在这时节，养生保健显得尤为重要。据抗癌健康网建议，应多吃乌梅、山楂、西红柿等酸味食物，以抵御暑热侵袭。

为何夏季要多吃酸呢？酸味食物如番茄、柠檬、草莓等具有敛汗祛湿的功效。夏季出汗多，适当食用这些酸味食物可以预防流汗过多而耗气伤阴，同时又能生津解渴、健胃消食。

夏季气温高，人们往往容易出汗，导致体内水分和营养物质的流失。吃一些酸味食品可以增强杀菌能力，预防疾病。因为酸味食品可以增加胃液酸度，健脾开胃，有助于杀菌和消化。

夏季是营养需求较高的季节，人体在高温环境下消耗较大，除了一日三餐外，还需要从蔬菜、水果中额外补充维生素。多吃点酸味水果和食品可以帮助身体吸收钙等营养素。

除了以上关于饮食的养生常识外，夏季养生还应注意以下几点：一是注意心脏的养护。夏季是心脏病的高发季节，应多吃有益于心脏健康的食物，如牛奶、豆制品、鸭肉等。多吃蔬菜水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的摄入。二是饮食忌冷。夏季饮食宜多辛温少苦寒，不要过量食用冷饮、冰雪、凉粉等生冷食物。应进食一些既能祛湿又能加强脾胃功能的薏米粥、藿香茶等，以清化湿热、清热解毒。

夏季养生不仅要注重饮食，还要注意保持良好的作息习惯和运动锻炼。充足的睡眠有助于身体的恢复和能量的储备，适当的运动可以增强身体的抵抗力，提高身体的适应能力。

立夏之后的养生保健非常重要。通过合理的饮食搭配、良好的作息习惯和运动锻炼，可以保持身体健康，抵御暑热侵袭，享受一个舒适愉快的夏季。