张嘴睡觉易患蛀牙

张口呼吸不仅会导致口干，更对口腔健康构成潜在威胁。新西兰奥塔哥大学的一项研究表明，长时间用口呼吸，特别是夜间张嘴睡觉，会加剧口腔的腐蚀风险，提高蛀牙的发生率。

研究者选取了身体健康的志愿者，通过让他们佩戴口腔器具来测量唾液中的PH值。正常情况下，唾液的PH值应在6.6至7.1之间。在实验中，当志愿者被要求用嘴呼吸时，他们的唾液PH值降至酸性区域，特别是夜间呼吸时，PH值更是急剧下降到惊人的3.6。

该大学的研究员乔安妮乔伊博士指出，在正常睡眠状态下，口腔的PH值会有所下降，但用嘴呼吸会使这个数值下降得更多。当PH值降至5.5以下时，牙齿开始失去矿物质，保护牙齿的屏障也随之减少。张口呼吸导致唾液迅速蒸发，减弱了唾液对牙齿的保护作用，从而增加了牙齿被侵蚀的风险。更糟糕的是，能产生酸性物质的细菌在缺乏唾液的环境下会迅速滋生。这些酸性物质分解牙齿，引发蛀牙，并刺激口腔软组织。

由于夜间唾液分泌减少，用嘴呼吸的人更容易感到口干，蛀牙和牙龈发炎的风险也随之增加。专家提醒，人们应该警惕蛀牙的迹象，如牙齿过度敏感、口臭、牙齿表面出现褪色斑点以及口腔异味等。一旦发现这些症状，应及时治疗，防止蛀牙引发更严重的口腔问题，如牙齿脓肿和牙龈疾病。

长期用嘴呼吸可能是由于鼻塞、睡眠障碍以及个人的生理结构差异等原因导致的。解决这些问题不仅有助于呼吸系统健康，也对口腔健康至关重要。我们应该重视口腔卫生清洁，每天用含氟牙膏刷牙两次，每次持续三分钟，并用牙线每天至少清理牙齿一次。这些简单的措施对于预防蛀牙非常有帮助。保持健康的呼吸习惯，也能为口腔健康护航。