警惕经期的七大禁忌

随着女性意识的逐渐觉醒和对自身健康的重视，许多女性开始关注自身特殊时期的保健问题。特别是在经期，由于生理上的特殊变化，女性需要更加细心地呵护自己。本文将围绕经期的注意事项和禁忌展开，帮助女性朋友们更好地度过这一时期。

在经历了一段时间的经期不适后，许多女性都想知道月经结束后多久可以恢复正常的性生活。专家建议，在月经干净后的2、3天进行同房是最佳的选择。这是因为，在月经结束后，子宫腔表面仍存在一些断裂的血管和腺管，部分微小血管可能仍有渗血现象，新的子宫内膜也开始生长，但还未完全再生修复。宫腔内的创面就像表皮擦伤的皮肤一样，虽然不再出血，但尚未完全恢复。月经期间不能同房的原因还包括：性冲动可能导致子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症和不孕症；月经分泌物可能进入男性尿道，引起男性尿道炎；经期性行为可能导致女性生殖器官长时间充血，引发经血增多和经期延长；经期同房还可能使女性产生抗精子抗体，影响生育。男性生殖器可能将细菌带入阴道内，引发感染甚至不孕症。女性朋友们需要特别注意，避免在经期同房。

除了上述关于性生活的禁忌外，女性在经期还需要注意以下几点：不宜穿紧身衣裤，否则可能导致经血逆流引起子宫内膜异位症；不宜在经期药补，否则可能增加经血量；不宜在经期染发，染发剂中的化学物质可能对健康造成影响；不宜在经期拔牙，否则可能影响凝血能力和止血时间；避免经期性生活，以防生殖系统感染等。

当女性月经来潮时，子宫内膜会一块块地剥离脱落。在这个过程中，如果进行性行为，很容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈，甚至进入子宫。由于此时子宫内有血，细菌会在这里生长繁殖，引发子宫内膜炎。这不仅会导致发烧、下腹痛，还会使月经流血增多，月经期延长。经期应避免性行为，这是为了预防子宫内膜炎等炎症的发生。

还有一个重要的理由让我们在经期避免性行为：预防子宫内膜逆流入盆腔引起的子宫内膜异位症。当女性兴奋达到高潮时，子宫会收缩，已脱落在子宫腔的内膜碎块可能会随子宫收缩的压力而进入输卵管，进而进入腹腔、盆腔，并在任何地方生长，导致子宫内膜异位症。

体检也应避开经期。最好选择月经结束到排卵日之间的这段时间进行检查。检查前一天晚上应避免性行为，因为男方精液和安全套上的化学物质可能会干扰第二天的化验样本。体检当天应穿着便于检查的衣服，如长度适中的裙子。不要化妆，检查前一天晚上洗澡需选择淋浴，避免清洗阴道内部或使用任何可能影响检查结果的制剂。

在月经期间，女性还应避免生冷和辛辣的食物。生冷食物可能导致血液循环不畅，影响子宫附近的血液流动，甚至导致痛经。一些寒性食物如梨、香蕉等，虽然平时食用有益，但月经期间应尽量不吃或少吃，否则可能造成痛经、月经不调等症状。

那么，经期可以喝红糖水吗？答案是可以的。红糖水有利于子宫收缩，加快血液循环，对月经有顺畅作用。红糖还具有缓解痛经、驱寒暖胃、促进消化、补气益血、预防感冒、补充体力等功效。

在经期，女性还应注意避免使用某些药物。例如，性激素类药物、治疗妇科感染的阴道局部用药、抗凝血药以及减肥药等。这些药物可能会对月经造成不良影响，使用时需要特别谨慎。

经期女性的饮食呵护

对于经期的女性来说，合理的饮食不仅能够缓解身体不适，还能够美容养颜。下面为大家介绍几款适合经期食用的美食。

1、暖心姜枣糖汤

女性保健专家力荐：这款汤品具有温经散寒的显著效果，尤其对于寒性痛经及面部黄褐斑有一定的缓解作用。

材料：干姜、大枣、红糖各30克。将干姜切碎末，大枣去核，加入红糖，煎汤饮用。这款汤品不仅能够温暖身体，还能够享受到大枣的甜美滋味。

2、山楂桂枝糖浆

这款汤品具有通经止痛、化淤的功效，对于女子寒性痛经及面色无华有很好的改善作用。

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖3 0克。将山楂肉、桂枝加入清水中煎煮，最后加入红糖调匀，煮沸后趁热饮用。

3、乌梅红糖饮

这款饮品具有补血止血、美肤悦颜的效果，尤其适合月经过多或功能性子宫出血的少女。

材料：乌梅15克，红糖30克。将乌梅与红糖一起加水煎煮，煎至大半碗时，去渣温服。

4、黑木耳红枣汤

这款汤品具有益气养血、止血美肤的效果，尤其适合月经过多、贫血及身体虚弱的女性。

材料：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳与红枣洗净，加水煮沸后去渣服用。汤品口感细腻，香甜可口，是经期女性的极佳选择。

这些汤品和饮品不仅能够帮助女性缓解经期不适，还能够滋补身体，让肌肤更加美丽动人。