新鲜银杏叶泡水喝能降血压吗
健康饮食 2024-09-16 12:02饮食健康www.xiang120.com
高血压是一种常见的慢性病,也是心脑血管疾病的重要诱因之一,因此,一旦患上高血压,就一定要遵循医嘱。高血压病人在饮食方面,饮食要有规律,不宜过饱,不能漏食;食物要多样化,营养要均衡,少吃盐分高、糖分高、油脂含量高等。
高血压的饮食注意事项
1.以谷物为主食
血压高、血压偏高者应以麦片为主食,根据每个人的活动,每日麦片和薯类的摄入也有所不同,如轻度、中等活动的高血压患者,谷类每日摄入量在150-400g之间,以粗粮和杂粮为主,少吃或不吃含钠盐的麦类食物,如咸面包、方便面等。另外,高血压病人应避免食用辛辣刺激食物。
2.食用适度的动物性食物
患有高血压的人要适量吃鱼、虾、蛋、肉等食物,每天要吃鱼虾类.肉类、蛋类等食物大约25-50g左右,也要避免食用高钠、高脂肪、高胆固醇的动物食品,最好选择脱脂或低脂牛奶.酸奶等,每日摄入量在200-300g左右。
3.每天吃一些豆制品
患有高血压的病人可以在日常生活中多吃一些豆制品,比如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐脑等,但是不能吃豆豉.豆瓣酱、腐乳、臭豆腐等。
4.顿吃蔬菜,每天水果
患有高血压病的人一天摄取量应达到500g,一天至少3种或以上,如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜等;每天至少摄取200g水果,一天内最好吃一种或更好。
5.常吃些坚果
如果患有高血压,可以适当食用一些坚果,每周摄取量不要超过50g。但是要注意,如果合并肥胖或超重者,要特别小心,不要食用过量的脂肪,以免诱发高血压。
高血压患者除了注意以上饮食事项外,还需要注意不要进入降压误区。
新鲜银杏叶泡水喝能降血压?
银杏果及叶具有很高的药用价值,可温肺益气、定喘、增血、改善脑功能及增强记忆力。有些人认为用银杏叶泡水喝能降低血压,这是真的吗?
银杏叶的确具有“活血化瘀通络”的功效,其提取物可用于治疗冠心病、心绞痛、高脂血症。但其并不能起到降压的作用,所以上述说法是错误的。另外鲜银杏叶含有很多有毒物质,泡水喝会导致神经瘫痪,大家不要尝试。
银杏叶提取物还具有一定的抗菌、抑菌等作用。另外还能提高免疫功能,促进肿瘤细胞凋亡,对治疗口腔癌有一定效果。
银杏树果实又名白果,是大众饮食中比较常见的一种食品,营养丰富,味道鲜美,明代《本草纲目》中也有记载。但是白果虽然好,但也有其副作用,它除了含有蛋白质.淀粉等营养素外,还有一种叫做氢氰酸的毒素,通常在绿胚中有毒。所以吃白果一定要煮熟。
上一篇:减肥营养早餐食谱 减肥早餐饮食指南
下一篇:死海螃蟹能吃吗
美食大全
- 枸杞泡水有什么功效 莲子心枸杞泡水有什么功效
- 狗肉的功效与作用禁忌 儿童可以吃狗肉的功效与作用禁忌
- 桂圆干的正确吃法 桂圆干的正确吃法煲汤可以吃吗
- 4种碱性水果常吃清肝毒
- 5种水果是肝病克星
- 恶露最怕三种食物 恶露最怕三种食物是什么
- 发烧期间禁止吃什么食物 发烧期间禁止吃什么食物和水果
- 冰糖雪梨怎么做治咳嗽 蜂蜜冰糖雪梨怎么做治咳嗽
- 木瓜牛奶丰胸的最佳时期 木瓜牛奶丰胸的最佳吃法
- 哪些水果适合减肥吃 哪些水果适合减肥吃无脂肪
- 茅岩莓茶的功效 茅岩莓茶的作用
- 菜籽油的功效与作用 菜籽油最新功效与作用
- 含钾高的食物有哪些 含钙高的食物有哪些一览表
- 木瓜丰胸食用方法 木瓜怎么吃丰胸
- 橘子的营养:橘子的营养价值
- 喝什么饮料最健康 喝什么饮料比较健康