肝不好吃什么食物调理

健康饮食 2024-07-10 10:47饮食健康www.xiang120.com

肝不好饮食方面一定要注意调理，可以多吃一些养肝的水果，比如梨，柑橘，李子，乌梅等等。还可以多吃一些蔬菜补充营养，比如菠菜，莴笋，西红柿，胡萝卜等等，平时的饮食一定要注意多样化，不能吃有刺激，会影响到肝脏的食物。

节日来临，大家都喜欢在这个时候进行各种各样的聚会，而聚会就离不开吃饭、喝酒。不合理的饮食和过量的饮酒常常会导致人的肝脏受损，肝脏受损并不能忽视，要及时的进行调理，可以通过饮食缓解，一起来看下肝不好吃什么食物？

　　1.梨

　　梨营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以常被用作肝炎和肝硬化的辅助治疗。

　　2.柑橘

　　柑橘在冬季也正是成熟的时间，基本上家家户户都会买一些来招待客人。如果你的肝脏不好，记得可以每天吃一到两个橘子，能够帮助解毒。

　　3.李子

　　李子含一种黄素甙，为干扰素诱导物，可以清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

　　4.乌梅

　　乌梅以“酸入肝”着称，不光口感好，而且还具有补肝、敛肝的医用价值，可以起到养肝气，养肝血的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

　　5.山楂

　　在聚餐的时候，酒水喝多了，可以吃一点酸性食物，酸性食物入肝、养肝。例如，山楂，酒后吃一点山楂能解酒，对养肝、护肝，起到较好的调节身体作用。

　　6.菠菜

　　冬天菠菜成熟，吃菠菜对身体好。在喝酒的时候，吃点菠菜，能避免肝脏调节出现问题。食用菠菜能疏导肝脏健康，对保肝、养肝非常好，促进肝气循环，舒缓肝郁。

　　7.莴笋

　　莴笋是营养极为丰富的蔬菜，含有大量的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。

　　8.西红柿

　　西红柿富含维生素C和番茄红素。肝功不正常的人可以经常吃西红柿鸡蛋汤，有滋阴作用，可作为肝炎患者的日常饮食。

　　9.胡萝卜

　　胡萝卜富含维生素。它还含有可以释放汞的食物。胡萝卜可以帮助身体快速排出血液中的汞离子，降低汞离子的浓度，使身体更加健康。