首页 >> 健康饮食 >>

孕妇鸡汤怎么做

健康饮食 2024-01-15 08:39饮食健康www.xiang120.com
 　女性在怀孕之后，饮食的选择要慎重。比如鸡汤的选择，孕妇们可以选择不同的营养食材熬煮鸡汤。不同的鸡汤营养也不同，我们该怎么做好这锅鸡汤呢？那么现在就和小编一起来看看孕妇鸡汤该怎么做吧？
孕妇鸡汤怎么做
　　制作过程：将鸡腿清洗干净，将鸡腿切成块状，放入炖锅中，再放入黄耆和当归，加入适量的水，熬煮一小时即可，加入少许盐巴即可。
　　营养：归耆鸡汤具备补血的功效，也有通乳的效果，孕妇适量食用，也是有好处的。鸡汤的营养价值也是很高的。赶紧尝试做一做吧。
　　香菇玉米鸡汤
　　食材准备：新鲜鸡肉，料酒，玉米，香菇和盐巴、生姜。
　　制作过程：将鸡肉清洗干净，玉米和香菇也清洗干净，将生姜切成片状，放入锅中炖煮二十分钟，将玉米和香菇也放入锅中炖煮，加入少许料酒，熬煮半小时。放入少许盐巴即可。
　　营养：玉米鸡汤香甜可口，香菇也具备提高人体免疫能力的功效，还能够帮助我们勾起食欲。玉米香菇汤有很多的营养，孕妇们要是存在孕吐反应，食欲不振，还是赶紧为自己熬煮玉米香菇汤吧。
　　山药鸡汤
　　食材准备：新鲜鸡肉，山药少许，枸杞少许，葱姜。
　　制作过程：将新鲜鸡肉清洗干净，山药去除外皮，清洗干净，切成块状，再将鸡肉和山药一起放入锅中炖煮，加入准备好的枸杞以及葱姜，熬煮一小时，加入少许盐巴即可。
　　营养：山药中有丰富的微量元素，还有矿物质元素，人体食用山药之后，也具备滋补的功效。山药鸡汤确实是非常不错的选择。有些女性的担心自己在怀孕期间，食用过多的食物导致肥胖，山药营养丰富却不会导致我们变胖。赶紧尝试吧。
　　乌鸡红枣汤
　　食材准备：新鲜乌鸡肉，红枣少许，桂圆少许，枸杞少许。
　　制作过程：将一整只新鲜的乌鸡清洗干净，将红枣桂圆以及枸杞清洗干净，加入将食物都放入锅中炖煮成汤，炖煮一个小时即可。乌鸡炖汤要注意用小火熬煮，才能够入味。
　　营养：乌鸡汤滋补，对于孕妇来说，特别有好处，还具备养胎和补血的功效。
　　凤菇鸡汤
　　食材准备：新鲜凤菇，少许鸡肉，料酒，盐巴，鸡蛋，生姜。
　　制作过程：将准备好的食材都清洗干净，将新鲜的鸡肉放入锅中用开水烫煮一遍，之后捞出来放入炒锅中，加入料酒，凤菇和少许花生油，翻炒几遍。将这些食材放入锅中熬煮成汤。
　　营养：菌类食物具备提高自身免疫能力的功效，女性怀孕期间多饮用菇类的鸡汤还是很不错的。
　　鸡汤的种类很多，想要熬煮出不同类型的鸡汤，还是需要学会选择食材。对于孕妇来说，食材选择很关键，不同食物营养不同，怀孕阶段，选择具备安胎效果的食物会更好。希望以上的简单介绍，能够为孕妇们准备鸡汤提供参考。
3孕妇喝什么汤好对胎儿好
　　1、黄豆排骨汤
　　1.黄豆洗净，黄豆用水浸泡半小时后捞出洗净备用；
　　2.装一锅冷水放入姜片，放姜片可以去腥。大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟；
　　3.排骨洗净切3－4厘米长的小块，排骨飞水后捞出备用；
　　4.煮沸清水，放入排骨、姜片和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱粒，下盐调味即可食用。
　　此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑，骨髓的发育。
　　2、奶汤鲫鱼
　　1.鲫鱼去腮去鳞去内脏洗净，把锅烧红，放油下鱼；
　　2.把鱼两面煎至金黄，加水大概6-8碗；
　　3.加猪腿肉和香菇,旺火煮佛，转为文火炖30-40分钟，放盐调味即可。
　　此汤含丰富蛋白质、脂肪、矿物质，对胎儿骨骼发育有较好的作用。

上一篇：御生堂四季养生茶配方介绍 御生堂四季养生茶特点优势 下一篇：鸡汤怎么炖适合给孕妇喝

美食大全

Copyright@2012-2025 湘120健康网[湖南健康网] www.xiang120.com All right reserved