苹果的营养成分

        苹果树为蔷薇科苹果亚科苹果属植物。苹果有很高的营养价值,含有丰富的矿物质和维他命,含丰富的钙质,帮助代谢掉身体中的多余盐分,苹果酸可以代谢热量,防止下半身肥胖。下面就为你详细介绍一下苹果的营养价值。
苹果的营养价值
1、电解液平衡
苹果中含有较多的钾,可与人体过量的钠盐结合,使之排出体外。吃苹果对平衡体内电解质有好处,在摄入过多的钠盐之后,就能缓解。
2、安神益脑
苹果中含磷、铁等元素,易被肠壁吸收,具有补脑养血、宁神安眠的作用。而且能使精神压抑的病人心情大有好转,精神舒畅,压抑感消失。失眠者在睡前闻苹果香,可使人更快安静入睡。
3、调整内分泌
苹果子中含有丰富的植物性激素,可有效调节人体内分泌,促进细胞微循环,增强细胞的活力等。但苹果籽中含有氰苷的有毒物质。氰苷遇酸或在生物酶的作用下,可水解成剧毒物质氢氰酸。每天吃苹果的时候,也不要吃果核部分。
4、增强记忆
水果里含有锌,锌元素与人类记忆力的提高有很大的关系。可选择适量食用苹果,增强免疫力,增强记忆力。,苹果含有丰富的粗纤维,吃苹果可以促进肠道蠕动,苹果中的钾有助于调节人体的电解质。
5、美容养颜,降胆固醇
果肉中的胶质及微量元素铬可保持血糖的稳定,对降低胆固醇也有作用。香蕉所含的粗纤维能促进肠胃蠕功,还含有丰富的铁、锌等微量元素,能使肌肤细嫩有光泽,具有美容瘦身的功效。
这些都是关于苹果的营养价值的全部内容,希望能给你带来帮助。苹果类中含有多种微量元素及维他命等各种人体必需的营养成分,是公认的营养价值最高的健康水果之一。能每天吃一个苹果,有益于身体的健康。