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五款儿童营养早餐食谱，你学会了吗？

健康饮食 2021-04-21 17:19饮食健康www.xiang120.com

 一日之计在于晨，早餐营养很关键。宝宝的成长离不开父母的用心呵护，给宝宝准备一顿营养丰富的早餐是每个父母的必修课。简单又营养的五种营养早餐，宝爸宝妈赶紧做起来。

 
1、火腿蛋丝粥
材料：鸡蛋1个、火腿1片、食用油少许、盐适量、鸡精少许、胡椒粉少许、葱花少许、熟花生碎适量、大米粥适量。
做法：
1.准备所需材料；
2.鸡蛋加入少许盐打散；
3.平底锅加入少许油烧热，然后倒入鸡蛋液；
4.把鸡蛋摊熟后，切成丝；
5.将火腿切成丝，入锅内煸炒一下盛出备用；
6.大米粥倒入锅内煮开，然后加入鸡蛋丝和火腿丝；
7.煮开后，加入适量的盐和鸡精；
8.煮至盐溶化后装碗，装碗后再撒上花生碎、胡椒粉和葱花即可食用。
 
2、排骨萝卜粥
材料：胡萝卜250g、排骨400g、粥米80g、清水1000ml、味椒盐适量、葱粒适量。
做法：
1.准备食材；
2.排骨择洗干净，去血水，焯烫一下；
3.胡萝卜去皮，洗净，切粒；
4.胡萝卜和排骨放入电压煲内胆中，加入清水；
5.盖锅盖，通电，选择豆/蹄筋功能键；
6.时间到。揭盖，撒入味椒盐调味；
7.盛出享用。
 
3、雪梨枸杞粥
材料：梨500g、糯米50g、粳米50g、枸杞20g、水适量。
做法：
1.将枸杞泡上个10来分钟，然后清洗干净，控干备用；
2.雪梨清洗干净，将坏的切除，并切成小块；
3.糯米和粳米洗干净，注入适量的清水；
4.将处理好的梨也下锅；
5.设置加压1分钟；
6.加压后，打开锅盖，将处理好的枸杞倒下去，搅均匀即可食用。
 
4、鲜虾粥
材料：大米100g、大明虾100g、香菜适量、葱适量、盐适量、姜适量、料酒少量、胡椒粉适量。
做法：
1将大明虾取出虾仁，加入少许盐、淋入适量料酒、撒少许胡椒粉，拌匀，腌制十分钟；
2.葱切葱花，姜切丝，香菜切段；
3.锅内倒入半锅清水，大火烧开，倒入洗净的大米，转小火，煮二十分钟；
4.再下入姜丝、虾仁，煮五分钟，接着放入两勺盐，撒少许胡椒粉，放入香菜、葱花，拌匀，即可出锅。
 
5、山药薏米粥
材料：山药200g、薏仁米50g、糯米50g、大枣20g。
做法：
1.准备食材；
2.薏仁米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟；
3.山药切块；
4.糯米洗净放入电高压锅，适量的水，1000克左右；
5.加入切好的山药；
6.加入洗净的大枣，按煮粥键20多分钟就煮好了；
7.电高压锅解压以后，打开锅盖即可。
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