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一岁宝宝食谱大全及做法

健康饮食 2021-03-17 15:14饮食健康www.xiang120.com

 妈妈不需要有高深的厨艺，只要有心，同样可以做出宝宝爱吃的辅食，给妈妈带来宝宝的6种辅食食谱和做法。

 
 
 
 
 
 
在宝宝可以吃辅食的时候，妈妈每天都在纠结给宝宝吃什么辅食。现在妈妈不用担心，穿上围裙，给我一起给宝宝做辅食吧。
 
糙米谷物
米糊是第一食物主食，但这种自制版本通过使用富含纤维和蛋白质的糙米将营养提高了一个档次。
 
 
 
 
 
 
糙米
 
配料：
 
短粒糙米
开水
母乳或配方奶粉（可选）
做法：
 
步骤1：在搅拌机或研磨机中精细研磨糙米。
步骤2：将两汤匙糙米粉撒在一杯开水中，搅拌至浓稠和奶油状。
第3步：可以加入母乳或奶粉，以增加营养。
南瓜红薯酱
 
 
 
 
 
南瓜红薯酱
 
这些充满活力的蔬菜不仅味道浓郁 - 它们还含有丰富的维生素A，可以增强宝宝的视力和免疫力。
 
配料：
 
南瓜
红薯
肉桂
做法：
 
步骤1：将南瓜、红薯切成块，放入烤箱中烤熟或者煮熟。
第2步：将煮熟的南瓜、红薯研磨成糊。
第3步：将肉挂打成泥煮熟。
第四步：加入一小撮肉桂刺激宝宝的味蕾。
芒果香蕉泥
 
 
 
 
 
芒果香蕉泥
 
芒果香蕉富含含有维生素A，C和B6以及纤维和钾。
 
配料：
 
成熟的芒果
成熟的香蕉
做法：
 
将芒果和香蕉切碎放入果蔬机中打成泥即可。
香蕉 - 糖蜜燕麦泥
 
 
 
 
 
香蕉糖蜜燕麦泥
 
富含维生素B，铁和纤维等营养素。
 
香蕉
糖蜜
煮熟的燕麦片
母乳或配方奶
说明：
 
步骤1：在已煮熟的燕麦片中加入一些富含钾的香蕉和一勺糖蜜（钙和铁是宝宝的必需的元素）。
步骤2：使用少量母乳或配方混合搅拌均匀
梨苹果酱
 
 
 
 
 
梨苹果酱富含维生素C和纤维。只需在配方中加入柔软，成熟的梨，
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