经常吃花生酱坏处多多

　　不少人喜欢吃生酱，可是你知道它是导致你肥胖，引发你各种疾病的真正元凶吗？

　　花生酱对于害怕发胖的人来说，简直就是避之不及的魔鬼。不过美国科学家一项最新的研究显示，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。美国大学的研究人员发现，每天吃一份花生酱（大约相当于两汤匙）的人比不吃的人，在等营养物质的摄取上，更能达到美国政府所颁布的“每日建议摄取量标准”。这是因为，花生酱中含有丰富的、、、、、、、纤维和。研究还发现，花生酱中含有大量的单一不饱和酸，它可以降低人体内的含量，减少罹患病的风险。，哈佛大学的一项研究也证明，经常吃花生酱和坚果的女性，不容易患；而且吃得越多，效果越明显。针对很多人认为花生酱是高食物，吃得太多会导致肥胖的观点，研究人员解释：经常吃花生酱的人，虽然摄取的较高，并不会造成肥胖。他们曾将体重过重的实验者分成两组，一组食用量食品，一组则在低热量食品中加入花生酱，18个月发现，后者瘦身的效果几乎是前者的两倍。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）