八种饮料多喝无益健康

　　1、果汁

　　一些料瓶标签上常写着“果汁料”或“调合果汁”的字样，这都不过是含蓄地表明了那些只是糖水而非真正的果汁。市面上销售的果汁料很大程度上都是用糖和水勾兑成的，要想喝到的果汁，大家还是选择用榨汁机来亲自DIY的好。

　　2、糖

　　糖也许真的是零，但它也同样是百分之百没有营养的。如果你整天喝太多糖，不但补充不了你身体所需要的，还会危害健康。其实每天只喝一小瓶糖的话，对你的健康不至于造成太大的伤害，但如果你一天喝上五六瓶，你的健康将会受到威胁。

　　3、水果冰沙

　　冰沙是夏天很多人喜欢的一种料，大家可不要被水果冰沙那“伪健康”的面具所欺骗了。由于水果冰沙含有相当高的糖分，每32盎司的冰沙里含有700的。这就等于是吃了一个，一个和一大把。如果你吃下的东西不能及时消耗掉，这些食物的将会转化为而使你变胖。，选择喝水果冰沙的时候可要慎重地考虑一下了。

　　4、运动料

　　运动类的料看起来好喝也不能喝太多，一般的运动料很有可能会打乱你的计划。市面上出售的许多运动料里包含有大量的人工或非人工糖分，喝多了会让你长，对你的身体健康也有害益。

　　5、烈酒

　　每天喝一两杯酒其实对身体来说不会有太大的伤害，有些人会由于应酬等各方面的原因而法控制喝酒的量。如果一天喝酒超过三杯的话，那你可得考虑一下自己的健康问题了。美国癌症学会有研究表明，在癌症的死亡人数中，有36%的人是由于过度酗酒造成的（每天至少喝三杯酒）。

　　6、水

　　商店里出售的许料含有的成分均包括：糖精、防腐剂及人工色素，水也不例外。每杯水里含有100的，相当于6匙的糖，却没有一点营养，这等于你在喝液体糖果。

　　7、软料

　　软料也叫清凉料，其主要原料是用水或矿泉水、果汁、蔬菜汁等，常见的有、果汁。软料含有相当多的糖分，却很难为你的饥饿提供足够的。事实上，软料是让你长胖的祸害之一。它对身体健康没有多大的好处，很多小孩子喜欢喝、果汁，这对他们的健康成长是很不利的。

　　8、料

　　当提起料的时候，很多人会联想到这会是一种含有的品。事实也是如此，许多料含有过多的及糖分，人们喝了会显现出短时间内的兴奋。料多喝同样益，如果你是想让变得清醒而灵活，不妨试试喝下绿，或者吃一些健脑的食物，如核桃等，这些食物对来说是非常有利的。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）