秋季过多吃蔬菜会导致肾结石

　　秋季天气凉爽，人的食欲会较夏天大增，日常食提倡的是食适量，过多的食会给身体带来很多意想不到的危害，甚至某些蔬菜吃的过多都会有危害。例如类粗纤维含量较高的难消化食物，吃的过多不仅难消化，更会伤及肠，容易造成出血等病症。

　　，某些蔬菜含有较多的草酸，草酸会与食物中的结合，不仅造成的流失，草酸与的结合物草酸会在人体沉积，造成病，近年来，发现不少吃素的女性患病的比例越来越高，这也是原因之一。

　　有些人喜欢吃瓜果，尽管秋季凉爽，但也习惯在饭吃点瓜果，以为是助于消化， 这一观点是大错特错，立秋，瓜果类食物都不能多吃，否则会损伤的阳气。俗话说“秋瓜坏肚”，吃太多，也容易造成等病症。

　　秋季虽然干燥，但在南方一些地方还是会明显觉得很潮湿，早晨喝一碗粥，会起到健补气的功效，推荐粳米粥、玉竹粥等。

　　秋季人体的抵抗力会明显下降，要注意食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，这类食物会刺激肠，引发一些及炎症，这类食物会伤及部，特别提醒要注意。

　　秋季干燥，应该多注重吃一些润肠的食物，例如、杏仁等食品，不仅能补又能养润肠，可预防引起的、等症状。

　　食上还要特别注意一个习惯，做到细嚼慢，不仅有利于人体充分的消化食物，将必须的营养物质完全吸收，又能通过咀嚼保持肠道的，达到防燥功效。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）