夏天午饭最适合吃啥食物

　　夏天了午饭应少而精

　　夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。据专家介绍，中医认为，长夏主土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷，脾虚寒体质的人易造成，运化失常，也就容易、等。

　　偏常煲些汤

　　唐博祥说，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。

　　在水果方面，唐博祥建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括、、提子、、、等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。偏多喝带果料酸奶

　　如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说，偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛、海鲜之类。，面食也有滋补真阴的作用。

　　唐博祥说，偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、、以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）