1920年，植芝盛平结识了大本教名师出口王仁三郎。不久后，植芝盛平移居京都，在出口王仁三郎的帮助下，开办了植芝拳馆。善于思考的植芝盛平，通过多年学习各家柔术的经验，体会到要传播武道就要将武道进行改造，使武道有时代的色彩。他提出了合气的概念。所...

合气道 日本合气道创始人植芝盛平在年轻时就曾学过柔术。1915年拜于大东流合气柔术总本部长武田惣角门下，并跟随武田担任指导者。1920年，受到大本教创始者出口王仁三郎的邀请，在京都的绫部开设植芝塾教导柔术，并融入了大本教的教义与思想，建立了另一种风...

合气道创始人植芝盛平 无论技术上如何的精进，如果对于决定个人行动的心性未加以修炼的话，就不能说是已经学到了合气道的神髓。此处所谓的身心的修炼，指的是从技术到心性，又从心性到技术的意思。因此技法的极致便是心性，心性的锻炼才是合气道锻炼的本旨。...

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呼啦圈运动 可能很多人仍旧觉得，呼啦圈只是大众业余时间随便玩玩的土玩意，真实情况完全不是如此。除了欧美等国有很多呼啦圈爱好者之外，和中国相邻的韩国和日本，呼啦圈也是一项相当受欢迎的健身运动。 一位韩国留学生说：世界上的很多国家都有同样的问题...

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天热高温难耐，游泳无疑是一项最佳的健身选择，不仅能增强体质，还有益于血液循环，改善肺功能。然而，游泳场所也是多种疾病滋生、传播的场所，碧波池中的健康隐患值得每一位游泳爱好者加以关注，以防泳病上身。 一人游泳全家眼红 日前，广州医学院附属第一医...

我们的饮食原则是：(营养学家建议) 早吃好、午吃饱、晚吃少，让你营养均衡、健康地减肥。 早上：无糖豆浆150ml或无糖酸奶125ml，加煮鸡蛋一个，另外也可搭配一个小馒头或面包。 中午：面食，炒菜、海鲜、炖鸡、鸭、鱼、肉，吃到七、八分饱即可（摄水量控制:饭...

目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。 有氧器械有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的，必须持续运动20分钟以上，心跳达到120／分...

身体柔韧，腰部损伤的机会就可以减少。练习瑜伽、太极可以增强身体的柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。 1.养成贵族的端正姿势 贵族的一个重要特征是姿势永远端正、优雅。这种姿势训练不仅表现礼仪，对腰椎也很有帮助。让我们从每个姿势五分钟开始，逐渐养成良好的体...

从运动学角度分析，踢毽子的技术动作需要四肢通力配合，是一项全身运动。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，其中最显著的区别在于它的动作可以让人体的关节得到横向...

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身?对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。 办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时...

如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法，可以一试。 仰卧转腰 仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停；还原。再向右侧转体成侧卧，左右各练15至20次。自然呼吸，要求腰、髋、下肢向左右...

健身似乎已融入到都市白领的日常生活中。但我们会看到很多健身者一边打手机一边运动，或者经常听到为减肥而战的宣言。中体倍力健身俱乐部的资深教练介绍，从严格意义上说，健身房里80%左右的人都是伪健身者，放宽点也在50%以上。他们的主要问题是不知道自己...

人人都期望拥有身姿挺拔、亭亭玉立的体态，其实这并非难事，英国12月份出版的《美化家居》就为我们推荐了3个方法简单实用的小方法，坚持不懈，就可以拥有美好挺拔的身姿啦！ 1、下巴后移对付颈椎弯曲。将牙齿微微合拢，下巴缓缓向后移动13厘米，直到肌肉有些...

青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。 有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢...