青少年吃得多，身体却不长肉，体重反倒越来越轻。有关专家表示，常折磨中老年人的糖尿病，已经盯上青少年，父母不要以饭量多少，衡量青少年体质的好坏。 初二学生小莉，身高1米50，体重却只有27公斤。近一个月来，小莉饭量见增，人却越来越消瘦，上课老往厕...

随着人们观念的改变，许多人热衷于追求苗条的体态。于是，减肥茶、瘦身汤、烧脂肪、减肥操等减肥的疗法让不少减肥族趋之若鹜。然而，减肥的人们也许还不知道，有一群人正好与他们相反，做梦也想让自己的排骨能快速丰满起来。这群人最渴望的是市面上能出现像...

有关专家预测，在欧美已经渐渐刮起的丰满美女之风，将随着即将到来的流行风进入东亚，到那时，增肥产品可能就会风卷残云似地卷走当今盛行的减肥产品，掏空的将是骨感美女的钱包。 三围是342434的姑娘们以前没人理会，因为没有人知道该设计什么样的衣服来满足...

运动有益健康已被越来越多的人认识。运动有各种项目，但囿于时间、条件、地点等原因，有人用爬楼梯来进行锻炼，有的单位为了开展群众性体育活动，还开展爬楼比赛等，看谁跑得最快最高。 爬楼运动能加快心率，增强心血管功能，增进呼吸运动，锻炼腿部以及耐力...

在等地铁或公交车时，你都会做什么?千万别小看这短短的几分钟，你完全可以好好利用它来做做运动。每天坚持锻炼就会收到意想不到的效果。近日，《巴尔的摩太阳报》就为大家提供了几种运动方法，让你在等车时也能锻炼身体! 方法一：举臂运动 很多女性外出时都...

国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。 近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑...

我喜欢骑自行车，因为骑自行车简便易行且健身功效比较全面。 据证实，经常骑自行车可提高心肺功能，有助于保持骨关节的灵活，增强韧带和肌肉的力量，防止身体骨关节退行性变化。 骑自行车属有氧运动，可消耗较多的热量，有利于减肥。 骑车时，两腿交替蹬踏有...

中国是个自行车大国，几乎99%的人都会骑车。据专业人士介绍说，会骑自行车并不等于会通过骑车来健身，仔细观察周围，不难发现一些骑行中的误区。 骑车健身有不少误区 误区之一：骑行的姿势。 错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。教...

忽悠无所不在，去健身房也必须小心。 去健身房前，必须知道自己的目的，是为了美体塑身，或是减肥，还是交友。如果是美体塑身那你可先去请教教练一些相关问题，借此评值教练的水准。也可参考该俱乐部其他会员的反应，看看俱乐部所设计的运动计划表格档案等等...

赤热的太阳， 晴朗的天空， 兰色的大海，白色的沙滩， 一群群赤足的男女， 头戴太阳镜, 身着艳丽的各色泳装，在一块块沙滩球场上，不停地跑动跳跃着， 发球、接球、扣球、救球, 赢得围观群众的阵阵喝彩声。這就是沙滩排球。有人预测, 在不久的未來， 沙滩排...

清爽的海水、明媚的阳光、新鲜的海风不停地在向你召唤，虽然早已跃跃欲试，但对自己身材并不满意的你却还在犹豫。其实，每天只要锻炼30分钟，你一样能拥有完美的身材展示在阳光沙滩上，不信就试试吧。 仰身举球练习 练习部位：后背、三头...

负重交替前平举 练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。两手持重物置于体侧，随后先将右臂向上拉至肩平位置；将右手臂落下后，再将左臂向上拉起至肩部高度，循环不断地进行...

运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和 减肥 运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪！ 跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致...

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久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎...

现在的很多白领女性，由于天天坐办公室，缺乏运动，腰围渐渐增大。于是她们开始早、午餐减量，晚饭不吃，每天坚持做仰卧起坐，一组50个，每次做6组。虽然有时饿得头昏脑胀、体力不支，但都咬牙挺了过来。两个月后，用皮尺一量，腰围不减反增了。其实，只要方...