认为脾胃为后天之本胃主纳谷物，脾主运化，输布水谷精微，升清降浊，为生化之源，五脏六腑，四肢百骸皆赖以养。脾又具有益气，统血。主肌肉四肢等重要生理功能。脾胃虚弱，不消化吸收，则见肌肉瘦削，四肢不温，或面黄少华、腹冷腹胀气。大便溏稀或见饮食不...

首先怀着无比激动的心情告诉大家，从上周到现在，7天时间我又重了4斤，虽然大多数人看到我都会说，看不出来，但数字可以说明一切(穿插一下，7天时间再增4斤的测重结果并非使用ODC那个不标准的体重仪器);这段时间，我很明显的感觉到腰上的肉有增多，且腋下有...

人们都知道，多吃少动会变胖，但据香港《大公报》报道，英国剑桥大学和美国哥伦比亚大学的研究人员发现，日常生活中，一些意想不到的因素也常常会影响你的体重。 亲友 ：肥胖也会传染。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果...

1.过量 过多的热量摄入会造成堆积。过量的饭食就是首要的错误营养方式。经过艰苦训练而获得的强健肌肉，如果被一层厚厚的脂肪所覆盖，会是一种什么样的感宽呢?显然，超重了就要少吃，少吃才能降低体重。请注意，如果你只是吃得少了，却仍保持原来的饮食结构，...

摄取良好的蛋白质 良好的蛋白质能被人体吸收利用的比例较高，这个比例为蛋白质价（protein score），例如蛋的得分最高是一百；尽可能摄取得分高的。 几种得分高的食物如下：蛋100、牛奶85、乳酪74、鸡肝93、米81、蚬100、里肌肉84、竹英鱼78。 多利用油脂类...

最早对人参药理功用给予高度评价的，首推《神农本草经》。这是我国第一部药物学经典。书中将惧的365种常用药材分为上、中、下三品，把那些具有良好的滋补强壮性能，并且无毒、副作用的药物选为上品。人参便是上品药材之一。书中明确指出，人参主补五脏，安精...

这四种工作餐增肥又伤身 在营养学中，要求合理分配一日三餐，有讲究早吃好、中吃饱、晚吃少的说法，但是由于现在的都市白领工作繁忙，这分量最重的午餐却往往都敷衍过去了。长此以往将对身体造成危害。 人们吃食物不仅是为了获得均衡的营养，也是为了满足口...

导语：在营养学中，要求合理分配一日三餐，有讲究早吃好、中吃饱、晚吃 少的说法，但是由于现在的都市白领工作繁忙，分量最重的午餐却往往都敷衍过去了。长此以往不但不利于减肥，更将对身体造成危害。 OL一定要警惕以下三种 工作餐 ！ 1、洋快餐族 方小姐在...

首先要说明一下是，没有依靠任何激素或药物的辅助，只花了8周时间成功 增重 了30斤，绝对有效，和各位瘦友分享我的增重心得。 我是南方人，男性，身高170CM，体重原来只有48公斤。通过自己的努力自创一套 增重方法 （和纯粹的增肥不同，增重包括塑造体型，而...

瘦人想增肥还得多注意生活保健 所谓瘦人，是指体质瘦弱者，其体重低于正常体重的20%。正常体重的计算方法是：体重（千克）＝[身高（厘米）－110]0.9。（注：在10%属正常） 瘦人类似于中国医学所说的阴虚、血虚体质之人，其体质特点是构成人体的最基本物质精...

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问：其实我是个不瘦不肥的女孩子，但最近我瘦了很多，我什麼都可以瘦就是脸部不想瘦下去，所以我想请教各拉专家，我想只对脸部增肥，但其它的保持，应该怎麼做呀？能不能做到这样的增肥方式啊？？ 网友3351262： 单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实...

当今，减肥已成为一个热门话题。肥胖者需要减轻体重，但消瘦也应引起我们的重视。若您的体重低于标准体重〖标准体重＝（身高cm－100）0．9〗的10％，可以判断为消瘦。消瘦给我们带来的危害也是不容忽视的，那么，是什么原因使人消瘦呢？ 从病理角度上说，消...

主持人：怎么样判断一个人现在是否缺乏营养素，缺乏哪种营养素，人们想很针对性的补充自己的健康，这种时候有没有一些方法呢？ 陈君石：真正的方法并不是非常可行的，就是你到医院去看，然后要做化验，你是不是缺铁，这个很可行，但是我是不是缺了抗氧化的东...

增肥需要脂肪。下面是本站为您整理的好脂肪食物一览表： 核桃 核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，从而防止胆固醇形成。 相关链接： 核桃的增肥功效全揭秘 奶酪 奶酪中的脂肪能更好...

众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘具有重要的意义。 每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍；钾为238～300毫克，是大米的2。45～3...