警惕三种工作餐增肥又伤身

导语：在营养学中，要求合理分配一日三餐，有讲究“早吃好、中吃饱、晚吃 少”的说法，由于现在的都市白领工作繁忙，分量最重的午餐却往往都敷衍过去了。长此以往不但不利于减肥，更将对身体造成危害。
OL一定要警惕以下三种工作餐！
1、洋快餐族


方小姐在某公司工作，楼下就有一个洋快餐店，很快洋快餐店就成为了她的“食堂”。每天中午， 她都会坐在快餐店里，要一个汉堡、一杯热饮和一份薯条。


专家点评：洋快餐俗称“垃圾食品”，因为其营养构成非常不合理，缺乏绿叶青菜带来的纤维素、 维生素，而且以油炸高脂肪食物居多。科学的营养结构应该是谷类为主，动物性食物为辅，所以少吃为宜 。