皮肤粗糙吃什么食物好 这五种美容食物不容错过

想要拥有光滑肌肤的您，不妨试试以下这些食物的推荐。

山芋是您的皮肤光滑的秘密武器。山芋具有润泽肌肤的功效，能够让粗糙的肌肤变得细腻滑溜。山芋含有的黏蛋白和各种酵素成分，能够滋养身体，强化胃肠，促进消化，有效改善因便秘导致的肌肤问题。搭配咸梅干食用，更能促进新陈代谢，让肌肤焕发健康光彩。

莲藕也是保持脸部光泽的良方。莲藕富含维生素C和矿物质，其止血效果广为人知。除此之外，莲藕还有助于促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。只需在粥中加入30克的莲藕，即可享受到美味又养生的莲藕粥。

木耳是对肌肤非常好的食品，它含有丰富的维他命和矿物质，具有净化血液的作用。木耳富含食物纤维，对于因便秘导致的皮肤粗糙有显著改善作用。无论是炒制还是煲汤，都可以多多享用。若与枣子煎汁同服，效果更佳。

梅子自古便是美容佳品，不仅可以吃，还可以用来涂抹肌肤。咸梅干泡酒擦拭肌肤，可以有效治疗皮肤疾病，改善肌肤粗糙。只需用2--3个咸梅干泡一杯清酒，泡制一周，洗澡时即可使用。

芝麻也是改善干燥不光滑肌肤的好帮手。据说慈禧太后为了保持美丽肌肤而钟爱芝麻。现代营养学认为，芝麻含有丰富的亚油酸和维生素E，能够改善末梢血管障碍，让肌肤柔软光滑。皮肤干燥的人不妨每天喝一杯芝麻茶，让肌肤恢复光彩。

这些食物不仅能让您的肌肤变得光滑细腻，还能滋养身体，促进健康。想要拥有美丽肌肤的您，不妨试试这些食物的推荐，让肌肤焕发光彩吧！