如何预防冻疮 冬季预防冻疮要趁早

立冬之际，寒风瑟瑟，虽然此时的手脚只是微微发凉，但冻疮的阴影已然悄然逼近。冻疮，这一冬天的常客，与我们的体质、环境息息相关。对于体质较弱、有血液循环障碍、营养不良、严重疲劳或贫血的人来说，更是难以逃脱它的纠缠。而长时间暴露在冷水、生活环境潮湿的人们，也更容易受到它的困扰。

在我国，每年有高达两亿人受到冻疮的困扰。预防冻疮，刻不容缓。早早地开始预防，方能有效地抵御它的侵袭。

要促进身体的血液循环。这可以通过日常的体育锻炼来实现，如散步、慢跑等。在洗手、洗脸、洗脚的日常小事中，也可以轻轻摩擦皮肤，或者进行简单的搓手、跺脚动作。

可以采用温差水泡法。将手脚先浸泡在15℃的水中5分钟，再移至45℃的水中。这样每天进行三次，有助于锻炼血管的收缩和扩张功能。但请注意，如果冻疮已经发作，就不要再用温水泡手脚，否则可能会造成更严重的肿胀和感染。

清洁和保暖同样重要。细菌滋生也是造成冻疮的原因之一，因此要保持手脚的清洁。保暖措施也要到位，避免身体暴露在寒冷的环境中。

还可以采用药物预防法。在入冬前一个月，增加维生素A、C及矿物质的摄入，提高机体耐寒力。或者是在好发部位涂擦辣椒酊，或是采用中药煎水擦洗，都有助于预防冻疮。

让我们在冬季来临之际，提前做好准备，预防冻疮的侵袭。保持身体健康，享受冬季的美好。