夏季上班族如何养阳 阳虚的六大表现

小暑之后，大暑即将来临，都市中的男女们在炎热的天气里偏爱冷冻食品。中医认为这样会耗伤人体的阳气。肾作为人体的根本，若肾虚则会引起一系列身体不适。中医主张夏季是养阳的关键时刻。

都市男女在夏季应该如何判断自己是否阳虚呢？如果脸色青白灰暗、抵抗力下降、食欲不佳或慢性腹泻、稍微活动就感到心慌气短、夜间多尿等症状，都可能是阳气不足的表现。特别是女性，若面色苍白、四肢冰冷、月经不调等，更是阳虚的典型症状。而男性则可能表现为腰部酸痛、性欲减退、阳痿等症状。

那么，都市男女在夏季如何养阳呢？除了从饮食、运动、药物、中医外治等方面着手外，还可以通过食物来补充阳气。对于阳虚的女性来说，可以尝试鹿茸枸杞猪腰子汤和冬虫夏草淮山鸭汤，这些汤品能够补肾阳，缓解因肾阳亏损导致的不适。

而对于阳虚的男性来说，可以尝试一些如鲜奶玉露、红茶饮、人参茶和淫羊藿茶等食物，这些食物都有温补肺肾、助阳纳气的作用，对于治疗虚弱劳损、喘咳、阳痿、遗精等症状有很好的效果。

都市男女在夏季应该注重养阳，通过饮食调理、运动锻炼等方式提升体内阳气，保持身体健康。还可以尝试一些补阳食物来增强效果。但在食用这些食物时，也需要注意适量，避免过度食用导致身体不适。