缺铁吃什么好最好？

富含铁质的食物众多，主要包括肝脏、肾脏、心脏等内脏，以及海带、紫菜、黄豆等植物来源。像菠菜、芹菜、油菜、番茄等蔬菜，杏、枣、橘子等水果也是铁质的良好来源。对于日常饮食，建议多摄入高蛋白、维生素B和维生素C的食物，这些营养成分有助于铁质的吸收和利用。

（医生回答）

肖明副主任医师提醒我们，在肺炎的时候，饮食调理同样重要。应多食用富含维生素的食物，如菜花、番茄、菠菜等新鲜蔬菜。多吃富含微量元素的食物，如富含硒的海带、芹菜等，以提高免疫力。对于肺炎患者来说，饮食只是辅助治疗手段，更重要的是积极对症治疗，多休息，多喝水，保持良好的室内通风，多摄入富含优质蛋白的食物，并避免刺激性食物的摄入。同时也要注意铁质的补充，通过均衡饮食来提高身体抵抗力和恢复健康。健康饮食和生活方式是维护身体健康的重要因素。