高血压饮食须注意哪些

患者的饮食在高血压治疗中扮演着举足轻重的角色。除了必要的医学治疗外，合理的饮食调整对于高血压患者的康复具有至关重要的作用。那么，高血压患者的饮食应注意哪些方面呢？让我们来听听专家的建议：

高血压患者需坚决并适量控制酒精摄入。过量烟酒会导致心肌梗塞和脑出血等严重后果。

高血压患者的饮食应富含钾元素。钾在体内能够缓冲钠的食物有黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜以及各种绿叶蔬菜和水果，如橘子、苹果、香蕉等。这些食品都有助于调节血压。

高血压患者宜多吃含优质蛋白质和素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋以及豆类和豆制品等。这些食物可以增强体力，改善血管弹性，对降压有益。

医学研究表明，高血压患者每天坚持摄入高钙食物，如奶制品、豆制品、虾皮、海带等，可以使约三分之二的人获得明显的降压效果。

高血压患者应严格限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为主，减少咸食的摄入。因为摄入过多的盐会导致血管硬化和血压升高。每天盐的摄入量应以5克以下为宜。

高血压患者还应少吃甜食和动物脂肪。甜食含糖量高，容易在体内转化为脂肪，加速动脉硬化。而动物脂肪含量高的食物，如肝、脑、心等，也应少吃。

高血压患者的饮食应以清淡、富含钾、优质蛋白质、钙为主，同时严格限制烟酒、盐的摄入，少吃甜食和动物脂肪。希望这些建议能够帮助您更好地管理高血压，保持身体健康。