八类人喝选奶效果加倍好

酸奶，这款营养丰富、口感独特的食品，历来受到广大消费者的喜爱。对于特定人群来说，喝酸奶更是保护健康的明智选择。

对于乳糖不耐受的朋友来说，酸奶是一个绝佳的选择。在牛奶发酵成酸奶的过程中，部分乳糖被转化为乳酸和其他有机酸，大大减少了因乳糖不耐受而引发的腹泻问题。乳酸菌产生的乳糖酶也帮助人体消化乳糖。

免疫力低下的人群摄入酸奶可激活全身免疫系统功能。国内外研究均证明了这一点。酸奶不仅富含营养，还有助于维持肠道菌群平衡，对服用抗菌素的人来说更是不可或缺。抗菌素虽然能治疗疾病，但也可能导致肠道菌群紊乱和免疫力下降。酸奶就能起到很好的调整菌群平衡、保护人体抵抗力的作用。在停药之后，继续饮用酸奶还能减轻抗菌素的副作用。

酸奶对高血压、骨质疏松、消化不良、经常便秘以及口臭的人来说也是极好的选择。酸奶中的钙、磷溶解度较高，有利于改善高血压状况；其中的乳酸菌能有效促进胃肠蠕动，缓解便秘症状；而维生素D则能杀灭胃肠内的细菌，改善口臭问题。

值得注意的是，并非所有酸奶都有同样的健康效果。含糖酸奶的杀菌效果会大大降低，因此选择无糖酸奶更为理想。

酸奶是一款集营养与美味于一体的食品，适合各个年龄段的人群食用。不同人群可以根据自身需要选择不同类型的酸奶，从而更好地保护身体健康。喝酸奶时也要注意避开误区，这样才能健康地享受酸奶带来的美味与营养。