膑骨软化症怎么预防

目录：

一、髌骨软化症的预防之道

髌骨软化症，这一膝关节的常见病，在青壮年群体中尤为常见，尤其在运动员和体育爱好者中发病率较高。这一病症的主要病理变化是软骨的退行性改变。为了有效预防髌骨软化症的发生，我们需要了解其内在和外在因素。内在因素在于关节软骨本身的退变，与年龄等因素有关；外在因素则是机械性因素对关节软骨的慢性损伤。预防策略主要包括减少对髌股关节的持续压力，改善软骨的营养状况。具体做法包括：进行膝关节制动和股四头肌抗阻力锻炼，增加关节稳定性；在肿胀、疼痛加剧时进行冷敷，48小时后改为湿热敷和理疗；外敷专业治疗贴；必要时可注射玻璃酸钠润滑、营养关节面；如情况严重，可能需要手术治疗。日常也要注意减少髌骨摩擦的活动，如上下楼梯、骑自行车等，并注意运动前活动关节，避免受寒，适当进行以直腿抬高为主的锻炼。

二、髌骨软化症的并发症

髌骨软化症在早期可能并不严重，休息或服用一般止痛药即可缓解。病变却在“隐蔽状态”下不断发展，可能发展为髌股关节炎。膝关节伸屈活动可能受限，无法单腿站立。到了晚期，如果已形成髌股骨关节炎，病变区软骨及软骨下骨可能已有明显破坏，软骨可能已无再生修复能力。本病还容易合并半月板损伤和创伤性关节炎等。

三、髌骨软化症的鉴别诊断

在诊断髌骨软化症时，需要与其他多种疾病进行鉴别。包括先天性盘状半月板肥厚、先天性膝关节脱位、内外侧半月板损伤、半月板钙化、半月板骨化、剥脱性骨软骨炎、滑膜软骨瘤病、关节滑膜皱襞综合征、半腱肌半膜肌腱滑脱、股二头肌腱滑脱等。

四、髌骨软化症的介绍

髌骨（膝盖骨）和股骨髁组成髌股关节。正常情况下，这两部分对合正常，各部位关节面受力均匀。髌骨软化症发生时，髌股关节的生物力学关系发生紊乱，可能导致髌骨向外侧倾或者半脱位。这进一步导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引发一系列病理变化，如关节外侧间隙软骨过度磨损、软骨细胞脱落、骨质增生、关节间隙狭窄等。这些病理变化可能导致膝关节前侧疼痛，久坐起立或下楼、下坡时疼痛加重，甚至出现腿打软、关节怕凉、反复肿胀、积液等症状。严重时可能形成骨性关节炎。早期诊断和采取合理的防治措施非常重要。

五、髌骨软化症的病因

髌骨软化症的病因包括先天性因素和一些后天性因素。先天性因素如髌骨发育障碍、位置异常及股骨髁大、小异常等可能导致髌股关节两部分对合不良。这些不稳定因素容易产生髌骨半脱位或侧倾，使髌股关节面在滑动过程中压应力过度集中于某一部位，为慢性损伤奠定了基础。后天性因素对于髌骨健康的影响不容忽视。那些与劳动、运动姿势及强度密切相关的因素，往往扮演着重要的角色。想象一下，当我们的膝关节处于半曲膝姿势，也就是35°至50°之间时，髌骨可能会出现半脱位或侧倾的现象，这无疑加剧了髌股关节外侧的磨损。在日常生活中，像骑自行车、爬山、滑冰等运动，因为需要特定的动作和强度，很容易诱发这种病症。长期承受大强度负荷的膝关节，在过度肥胖的状态下运动，也容易加重髌骨软化症的症状。我们在享受运动带来的快乐时，也要时刻关注膝关节的健康状况，避免过度负荷和不当姿势带来的伤害。