还我比基尼，妊娠纹这个鬼东西

是什么鬼东西？

妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

怎么预防妊娠纹？

1、多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

饮法向来被许多准妈忽视，实际上运用得当可辅助防止妊娠纹。是控制糖分的摄入，少吃甜食，避免血糖上升；多吃富含的食物，如鱼类、猪蹄、鸡爪、肉皮、鸡翅等；是多吃富含维生素A、B和E，可增加皮肤弹性，让肤质光滑细腻，这方面的食物有牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。

2、不要，长得太胖。

在怀孕时体重会有所增长，每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

3、有效按摩，增加皮肤拉伸力

切记肚皮大腿胳膊胸手臂都要按摩到，别以为只有肚子上才长妊娠纹。选择适合的按摩油，从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

4、保持运动

运动的目的，其实也是控制体重，增加皮肤弹性。适当的家务、散步、爬楼梯，或者孕期瑜伽。