预防痤疮怎么做

大家对痤疮的诱发因素比较了解，也能从诱因开始预防这种皮肤问题出现，但预防工作的实施一般会偏向于“看的见”因素，比如调整饮食结构，偏离或忽视“看不见”的因素，比如缓解压力。为帮助大家更好的预防痤疮，维护肌肤健康我们为大家以下建议。

心理因素与痤疮的关系

经研究发现，30岁以上的痤疮患者中，女性占所有患者的一半以上，这段时期痤疮出现的原因不仅与机体内分泌失调有关，还与心理密切相关。绝大多数女性痤疮患者反应，痤疮出现前及出现后一段时间，自己都曾出现过的情绪不稳定、睡眠质量差的状况。认为痤疮的出现与人的心理因素存在互为因果的关系，所以预防痤疮还要不能忘记时刻调整个人心情。

调整心情

压力是不可逃避的，可以缓解的，通过各种有效方式将压力降到最小不失为维护自身身心健康的最佳选择。工作之余建议大家进行适当的运动，比如饭后到附近的公园散步、打拳，公休日或节假日与家人朋友一起去爬山或旅游等。