怀孕了血压高怎么办

怀孕期间高血压，是每个准妈妈心中的一块石头，总是让人忧心忡忡，担心自己和宝宝的健康。通过合理的调控，我们完全可以有效地控制血压，让自己和宝宝安然度过这段特殊时期。在此，我想分享一些我在医生指导下的经验。

面对孕期高血压，我们要注重饮食的调整。多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含矿物质和维生素，能够帮助我们有效地降低血压。比如，深绿色的菠菜、白菜、营养丰富的胡萝卜、鲜艳的番茄，还有各类南瓜、茄子和黄瓜，都是我们的良好选择。

水果也是天然的降压宝藏，富含维生素和矿物质的苹果、桃子、橘子、梨子、葡萄和清爽的西瓜等，都是我们的好朋友。菌类食物也能帮助我们很好地控制和降低血压。

我们要关注盐的摄入量。研究发现，过多的盐摄入可能导致血压不稳定。我们在日常烹饪中要注意减少盐的使用，每天半匙盐就足够了。

还有一些自然疗法也值得我们尝试。比如，我们可以自制降压茶。取一些带红衣的花生仁，浸泡在醋中一周，然后加入红糖、蒜和酱油，早晚喝一杯。据说，坚持一两周后，高血压就会有所下降。将花生壳洗净泡水代茶饮用，也是治疗高血压的良方。

面对孕期可能带来的工作压力和情绪波动，我们也要学会调整自己。听一些舒缓紧张情绪的音乐，帮助我们放松心情，也是很好的方法。

在此提醒每位准妈妈，面对孕期高血压，我们需要注意饮食的辛辣刺激类食物要尽量避免，适当的锻炼和积极乐观的心态也是降压的好帮手。让我们一起努力，为自己和宝宝的健康加油！