中医怎么养肾 四大养肾按摩手法

在当今快节奏的生活中，我们常常因忙碌的工作和生活压力而疏忽了身体的养护。长时间的工作、应酬，甚至是一坐几个小时的生活方式，都可能让我们的肾脏承受巨大的压力。这时，肾脏可能会以腰痛、头昏眼花等方式发出抗议。

我们不必因此而放弃忙碌的生活节奏。实际上，有一些简单的按摩手法可以帮助我们养护肾脏，缓解压力。以下是四种有效的肾保养按摩手法，每种手法对应不同的穴位，功效各异。

第一种是拎耳屏。用双手合指放在耳屏内侧后，自内向外提拉耳屏。每次只需几分钟，就能治疗头痛、头昏、神经衰弱和耳鸣等疾病。这个动作简单易行，可以在工作的间隙进行。

第二种是扫外耳。双手从后向前扫耳朵，会听到“擦擦”声。每次进行20下，每天数次。这个手法能够强肾健身，长期坚持必有好处。

第三种是拔双耳。用食指伸入耳孔旋转后拔出，耳中会发出“啪啪”的鸣响。这个手法不仅能让听觉更灵敏，还有健脑的功效。

最后一种是鸣天鼓。将手掌紧贴耳部，用拇指和小指固定，其余三指交错扣击后脑勺的穴位。这个手法有提神醒脑、宁眩聪耳的功效，对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛等疾病有很好的疗效。

这些按摩手法不仅简单易学，而且效果显著。在工作之余，只需花几分钟时间进行按摩，就能达到养肾的效果。但在按摩时，一定要找准穴位，否则可能会白费力气而没有效果。这些穴位按摩不仅能帮助我们养肾，还能缓解压力、放松身心。不妨在忙碌的生活中，花一点时间来关爱自己的身体吧。