发现膝盖的地方有骨刺好

关于当前状况的应对建议，您可以首先尝试寻求经治医生的指导，口服药物治疗以缓解病情。为了加速恢复进程，您还可以考虑外敷活血化瘀、消肿止痛类的膏药。这种膏药的使用应在医生的指导下进行，以确保安全有效。建议您寻找专业的理疗师或按摩师进行理疗和按摩，这有助于舒缓紧张的肌肉和关节，进一步促进恢复。

恢复期间，您需要注意休息，避免过度劳累。过度的劳累可能会加重膝关节的负担，影响恢复效果。适当的休息是至关重要的。您还可以考虑进行局部热敷，这有助于促进血液循环，加速恢复。

在膝关节功能锻炼方面，您可以咨询医生或康复师的建议，制定合适的锻炼计划。适当的锻炼可以帮助您恢复关节功能，提高生活质量。加强营养的摄入也是不可忽视的。合理的饮食有助于提供身体所需的营养和能量，促进恢复。

如果经过保守治疗，病情没有得到有效的改善，您应该及时与医生沟通，考虑进一步的治疗措施。医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，包括手术治疗等选项。

针对当前状况，您需要密切关注身体的反应，遵循医生的建议进行治疗和康复。保持乐观的心态，积极面对病情，相信很快便能恢复健康。