湿热体质吃什么食物好

对于湿热体质的朋友来说，除了中药调理，食疗也是一种非常有效的去湿热方法。在选择食物时，不仅要考虑其祛湿效果，还要考虑其清热作用，以达到最佳的去湿热效果。

首先推荐的是洋葱，它不仅能和胃下气，还有化湿祛痰、解毒杀虫的功效，对于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症状有很好的缓解作用。

冬瓜也是去湿热的理想食物之一。其清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效十分显著，特别是针对暑热烦渴、水肿、小便不利等症状有很好的改善作用。

玉米也有很好的调中开胃、降浊利尿的功效，对于尿路结石、慢性肾炎水肿、高血压以及食欲不振等症状有一定的缓解作用。而扁豆则具有健脾和中、消暑化湿等功效，适用于多种病症。

鲫鱼的健脾利湿功效也十分突出，对于脾虚食少、虚弱乏力等症状有很好的改善作用。马齿苋的清热祛湿、散血消肿效果也非常好，尤其对于急性肠炎、痢疾等病症有很好的缓解作用。

绿豆也是夏季去湿热的理想食物之一，其清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效十分显著。多喝绿豆汤可以帮助排毒、消肿。不过要注意，煮的时间不宜过长，以免破坏其中的有机酸和维生素，降低其功效。

最后推荐的是水芹，其清热利水的功效十分突出，对于小便淋痛、小便出血等症状有很好的缓解作用。食物中的这些成分都有助于湿热体质的朋友改善身体状况，值得在日常饮食中加以选择。