低盐饮食才能有效降血压 十种食物轻松降血压
高血压，这一常见心血管疾病，分为原发性和继发性两大类。它主要表现为体循环动脉血压的持续增高。除了坚持适度的体育锻炼和按时服药外，高血压患者在日常生活中还需注意一些饮食禁忌。
古方塔椤藏茶是高血压患者的良好选择，有助于预防和治疗这一疾病。近期研究发现，减少盐的摄入量对降低血压有着显著的效果。来自伊朗Shiraz大学的Kojuri和Rahimi医生评估了60名高血压患者在减少盐摄入后的血压变化。结果显示，在不服用抗高血压药物的情况下，减少盐的摄入使得尿中的钠含量降低了约35%，白天和晚上的血压也有所下降。
防治高血压，采用低盐饮食是一种有效方法。专家建议，高血压患者每天的钠盐摄入量应控制在25克以内。因为食盐与高血压的发病率呈正比关系，过多的钠盐摄入会使血管对各种升血压的物质更加敏感，导致血压升高。钠盐还会吸附水分，增加血容量，加重心、肾负担，使血压进一步升高。
高血压患者在饮食方面还需特别注意一些禁忌。重口味饼干、容易导致胀气的食品如番薯和干豆类，都应少吃。高热能食物、肉类、多盐食物、动物蛋白质和浓茶等也不宜高血压患者食用。这些食品都可能引发血压波动，加重高血压病情。
相对来说，高血压患者应该选择高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白质如氨基乙黄酸、具有降压作用。高血压患者应注重饮食健康，遵循医生的建议，合理搭配食物，以帮助控制血压，维持身体健康。
以上所述，旨在提醒广大高血压患者注意日常饮食禁忌，积极采取防治措施，降低血压，减少并发症的发生。也呼吁社会各界关注心血管疾病防治工作，共同营造健康的生活方式。食物与高血压：一份关于食物与血压波动的
一、狗肉
狗肉虽为滋补佳品，但对于高血压病患者而言，其温肾助阳的特性可能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，如肾阳虚、虚阳上扰、痰火内积、瘀血阻络等，食用狗肉也可能产生不利影响。高血压患者应谨慎食用。
二、辛辣食物
辛辣和精细食物可能导致大便干燥难排，易引发便秘，排便时腹压升高，导致血压骤升，可能诱发脑出血。高血压患者应避免辛辣和精细食物。
三、鸡汤
尽管鸡汤营养价值高，但其中的胆固醇含量也较高，长期饮用可能使血压升高。对于高血压患者而言，盲目饮用鸡汤只会加重病情。
四、酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，并加速动脉硬化。长期大量饮酒更易诱发高血压及其并发症。高血压患者应戒酒。
有些食物却有助于降低血压，如：
1. 鲜梅：富含酸质及其他营养物质，具有降压、安眠、清热生津的作用。
2. 苹果：含有多种维生素、糖类、果胶等，中医称其有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。苹果中的钾盐能与体内的钠盐结合，使之排除体外，有助于防止血液中胆固醇的增加。
3. 西红柿：原产南美洲，含有多种维生素，营养丰富。它显著的止血、降压、降低胆固醇作用，有助于阻止人体动脉硬化，防治高血压。
4. 猕猴桃：味酸、甘，性寒，具有清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇等功效，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等患者。
除了上述食物外，还有许多食物如绿豆、土豆、海带等也具有一定的降压作用。对于高血压患者而言，合理饮食是控制病情的重要手段之一。在享受美食的也要注意选择对身体健康有益的食物，以保持血压的稳定。梨的别称是快果，被誉为“百果之宗”。京白梨、大鸭梨、雪花梨、苹果梨等品种，全国各地都有栽种。它们汁鲜味美，皮薄肉细，香脆适口，肉酥质丰，风味独特。除此之外，梨还有清热、止咳化痰、生津润燥的功效。对于肝阳上亢或肝火上炎型的高血压病患者，经常食用梨可以起到滋阴清热、促使血压下降的作用，减轻头昏目眩，改善耳鸣心悸等症状。
橘子含有丰富的维生素C、葡萄糖等十种营养素，可以提高肝脏的解毒功能，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
柠檬原产于东南亚，由阿拉伯人带入欧洲。它富含维生素C，为西方远程航海解决了维生素C缺乏的问题。柠檬性平味酸，能止咳、化痰、生津健脾。现代医学认为，柠檬含有蛋白质、柠檬酸和矿物质等，其中的芦丁能减少血中胆固醇的含量，预防动脉硬化。柠檬中的柠檬酸与钙离子结合，有助于预防高血压病和心肌梗死。
甜瓜和酸奶的矿物质钾含量较高，有助于控制血压。研究显示，每天食用含1克钾的食物如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降。
香蕉能为人提供降低血压的钾离子，同时钠离子含量很低。尿钾上升时，血压会下降。特别是在原发性高血压中，钾的影响比钠离子更大。国外科学家在香蕉中发现一种能抑制血压升高的物质血管紧张素转化酶抑制物质。常食香蕉或煎服香蕉皮对防治高血压有益。但需注意，香蕉虽好，每天只能吃两个。
山楂又叫山里红、红果。它含有丰富的糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质和苹果酸等。中医认为山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。
西瓜含有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。其丰富的营养成分和独特的药用价值使其成为夏季消暑解渴的佳品。这些水果在高血压的治疗和辅助管理中起着重要的作用，但请注意，食物不能替代药物，如有需要，请遵循医生的建议和治疗方案。