当心 8种情绪会伤害身体

情绪的力量，犹如海浪般深不可测，无声无息间影响着我们的身体。如果你仔细观察周围的朋友和同事，就会发现那些情绪经常阴郁的人，身体往往也较为脆弱。今天，让我们一同情绪的神秘力量，以及它如何影响我们的身体。不同情绪对身体的影响深浅不一，有时候改变一下情绪，不仅能让心情提升，还能助力身体的自然保健。

生活中和工作中，我们总会面临压力，承受慢性压力的摧残是常态。这种压力如同无形的枷锁，束缚着我们的身体。张弛有度是破解这一局面的关键。当我们学会在紧张与放松之间寻找平衡，身体就会进入一个良性循环，强健身体并恢复疲劳。

当我们遭遇冲突和争吵时，血压会迅速升高，这种影响是长期的。研究表明，一次激烈的争吵过后，即便事情已经过去一段时间，只要想起那次争吵，血压依然会上升。我们应该学会释怀，尽快忘记不愉快的事情。对于经常争吵的夫妻来说，身体的自愈时间将会成倍增加。

另一方面，当我们陷入爱河时，身体会产生一种名为神经生长因子的物质，这种荷尔蒙类物质能够促使大脑细胞的新陈代谢，帮助恢复神经系统并提升记忆力。被人爱或成为关注焦点时，我们会感到愉悦和宁静，这种感觉对身心有着不可思议的镇静作用。

承受压力的影响不容忽视。长期处于慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使我们面临患心血管病和糖尿病的风险。适度的笑能够使紧张的肌肉松弛，减少压力荷尔蒙的产生。笑还能降低血压并增加血液的携氧量。研究发现，笑能将不需要的压力拒之门外，从而降低心脏病的发病危险。开怀大笑时，身体四百块肌肉同时运动，因此笑还能作为一种减肥方式。

遇到烦恼时，是发泄出来还是忍着同样需要谨慎考虑。研究表明，忍气吞声可能增加死亡风险，而发泄则可能导致肾上腺素、血压和心律的激增。在面对烦恼时应该寻找更为健康的方式来释放情绪。

痛哭流涕是一种自然的情绪宣泄方式。研究发现，感情之泪能够减少压力化学品的影响。如果泪水不能释放，身体就会受到不必要的压力影响，包括免疫力下降、记忆力损坏等。

嫉妒是人类最痛苦、最难以控制的情绪之一。当醋意大发时，人们往往会面临血压升高、心率加快等问题。专家指出，情绪是一种复杂的混合体，包含恐惧、压力和愤怒。夫妻间的亲密接触可以释放一种叫做DHEA的抗衰老、抗压荷尔蒙，有助于身体细胞的修复。按摩等形式的触摸也有助于身体的自愈。

情绪是我们身体的晴雨表。学会理解并调整自己的情绪状态，不仅能让心情变得更美好，还能为身体健康打下坚实的基础。在生活的舞台上，让我们用心去感受、去释放、去拥抱每一种情绪，让它们成为我们追求健康生活的助力而非阻力。（实习编辑：张留敏）