自嘲是最高层次的幽默

采访专家：

复旦大学心理系教授张学新与苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣共同了自嘲在生活中的作用。这群喜欢自嘲的人们，用幽默的方式面对自己的不足和缺陷，如个子矮、少发或长相平平。近期，美国《赫芬顿邮报》也强调了自嘲在人际交往和身心健康方面的积极作用。

一、自嘲不是油嘴滑舌

王国荣认为，自嘲看似是在拿自己开玩笑，实则是给自己披上了一层“保护衣”。人们往往倾向于同情弱者，自嘲是一种智慧，通过自我贬低来避免外界的攻击。对于那些担心被嘲笑的人，自嘲也是一种主动出击的策略，将被动变为主动，将悲观变为乐观。有些人可能并不喜欢自嘲，王国荣指出这可能是由于传统观念的影响，认为少说话、掩饰缺陷是最好的处理方式。有些人渴望学会自嘲，但却发现自己的幽默细胞并不发达。张学新认为，自嘲是一种独特的创造性语言，虽然并非人人天生具备，但可以通过后天习得。

二、自嘲是最高层次的幽默

美国作家赫伯特鲁在《幽默的人生》一书中将自嘲称为“最高层次的幽默”。它不仅有助于身心健康，还能让人在人际交往中更加游刃有余。具体来说，自嘲有以下好处：

1. 激发创造力：国外研究发现，善于自嘲的人大脑认知能力更强。这是因为处理自嘲语言时，大脑需要加倍努力，更能激发大脑活力。

2. 增强免疫力：笑能促进体内有益细胞运动，增强免疫力。自嘲不仅能让自己发笑，还能逗笑他人。

3. 给自身减压：通过自嘲的方式说出身材、外貌等方面的缺陷或犯错，能大大缓解压力。

4. 有助于人际交往：人们更爱和善于自嘲的人成为朋友，因为他们能制造出宽松、舒适的人际氛围。

5. 化解矛盾：自嘲的幽默能化解冲突，让矛盾一笑了之。

6. 显示智慧：有时，一句机智灵活的自嘲能显示出一个人的智慧。

在日常生活中，无论是缓解尴尬、增强免疫力还是显示智慧，自嘲都发挥着重要作用。它不仅能让我们在人际交往中更加游刃有余，还能提升我们的身心健康。我们应该学会运用自嘲这种独特的语言艺术，让生活更加轻松、愉快。幽默和自嘲的微妙艺术：使用与限制间的平衡

王国荣曾言，自嘲是一种独特的艺术，它代表着一种自我调侃的能力，能够让我们在生活的困境中找寻乐趣，用幽默为自己加持。生活中，我们鼓励大家善用自嘲，以此捍卫自我，强大内心。对于那些不习惯自嘲的人来说，学习幽默是一种值得尝试的生活方式。掌握幽默的表达技巧，不仅可以让我们在特定场合轻松应对，也能为我们的社交生活增添色彩。

自嘲是一种灵活的说话艺术，它需要我们在生活中不断训练语言的灵活性和丰富性。如何变得幽默起来呢？王国荣指出，我们可以多和幽默的人交朋友，从他们的言谈举止中学习幽默的表达方式。观看漫画和喜剧电影也是培养幽默细胞的良好途径。通过不断的观察和学习，我们会逐渐发现事物间的联系，从而学会用幽默的眼光看待世界。张学新也强调，丰富的知识是支撑自嘲的基础，只有将缺点与优点相结合，才能妙语连珠。比如用长颈鹿自嘲自己的长脖子，这样的自嘲既有趣又富有想象力。

尽管自嘲是人际交往中的“神器”，但我们也需要明白其使用的限制。喜欢自嘲的人需要注意以下几点：自嘲不能太过频繁。正如相声演员冯巩的例子，过于频繁的使用同样的自嘲语句可能会逐渐失去其吸引力。自嘲要看场合。面对德高望重的长者、弱势群体或严肃话题时，我们应有所收敛，避免用自嘲冲撞或伤害他人。自嘲不能失真。在自嘲时，我们要保持对原有事实的客观描述，如果过于夸大或扭曲事实，可能会让人产生做作的感觉，丧失自嘲的表达作用。

适度的自嘲能够为我们的人际交往增添乐趣，提升我们的社交魅力。过度或不恰当的自嘲可能会带来负面影响。我们需要学会在适当的时候运用自嘲，让它在人际交往中发挥积极的作用。我们也要尊重他人，避免在不适合的场合使用自嘲，以免给他人带来不适或伤害。只有这样，我们才能真正掌握自嘲这门艺术，让它在我们的生活中发挥积极的作用。