心理研究：亲子沟通应该少说多听

你是否曾听过这样的对话，“你这种成绩将来怎么找工作？”或是“今天怎么回来这么晚，你的功课做完没？”这些话语是否让你感到熟悉和亲切？根据台湾咨询师的观察，在亲子之间半小时的交谈中，父母往往会占据大部分时间进行单向讲述。而事实上，孩子们往往并不愿意听取这些长篇大论。

美国临床心理学家玛莎史翠珊在研究中发现，许多亲子之间的沟通障碍，源于父母误将孩子当作小大人，期待与他们沟通时能像成年人一样迅速明了。孩子们需要时间来消化自己的情绪和想法，才能清晰地表达自己的观点。为此，她提出了《孩子与青少年的不讲话疗法》，主张父母应更多地扮演倾听者的角色。以下是她所总结的亲子沟通中常见的误区及建议。

亲子沟通的十大误区

误区一：尝试在清晨与孩子交谈，尤其是当他们还在考虑今天的活动或尚未完全清醒时。

建议：孩子的生物钟往往比成人晚，他们更倾向于在晚上进行交流。选择这样的时段与孩子沟通会更有效果。

误区二：在与孩子交谈时直视他们的眼睛。

建议：尝试并肩坐下与孩子交谈，因为在你不直视他们时，他们可能会更容易打开心扉。

误区三：总是等待孩子分心较少、较为专注的时刻，才与他们讨论重要的事情。

建议：尝试在日常活动中与孩子交流，如打球或吃饭时间。这些时刻往往更容易引发孩子的分享欲望。

误区四：禁止孩子发泄情绪，如咆哮、摔门、哭泣，并常常说“等你冷静下来，我们再继续谈”。

建议：允许孩子发泄情绪，并耐心倾听他们说的“我很烦”、“我很困扰”。理解他们的情绪是沟通的重要一环。

误区五：总是提出一般性的问题，如“你今天学校怎么样？”以了解孩子的动态。

建议：避免泛泛的问题，而是以更具体、积极的方式提问，如“你的老师怎么评价你这次的成绩？”这样可以更深入地了解孩子的状况。

误区六：当你认为孩子已经说完时，才开始分享你的想法。

建议：孩子需要时间来处理情绪和整理思绪，因此不要急于表达自己的看法，而是耐心等待孩子在其他时间分享他们的想法。

误区七：谈话内容仅限于琐事。

建议：尝试与孩子讨论更广泛的话题，如电视节目、运动、音乐、美食乃至政治等，这样可以促进你们之间的相互了解。

误区八：给孩子提出不必要的建议。

建议：赞美和鼓励往往比冗长的建议更有效。例如，“好主意”、“哇，你今天做了好多事”等简单的肯定能够鼓励孩子更好地表达自己。

误区九：试图完全了解孩子的想法，认为自己已经足够明白他们的内心世界。

建议：使用开放式的语句鼓励孩子谈论他们的世界，如“你的同学怎么看待这个问题？”这样可以激发孩子的思考和分享欲望。尊重他们的观点是建立良好沟通的关键。保持开放和尊重的态度可以帮助你更好地了解孩子的内心世界。通过避免这些常见误区并尝试上述建议的方法与孩子沟通你将能够建立更加紧密和谐的亲子关系从而更好地支持孩子的成长和发展。同时也要注意尊重孩子的隐私和个人空间让他们感受到自由和信任从而更加愿意与你分享他们的想法和感受这也是亲子沟通中不可或缺的一部分。（责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特）