十种方法给您一整天好心情！

音乐唤醒的早晨

清晨的铃声，不必是刺耳的闹钟声。选择一张心爱的CD，设定音乐定时，让美妙的旋律轻轻唤醒你的耳朵，为一天带来愉悦的心情。这样的起床仪式，温柔又舒适。

床上伸展操的魅力

告别恋床的小秘诀，竟然藏在几个简单的床上伸展操里。在穿衣之前，轻轻坐在床上，做些简单的肌肉和肩膀伸展，慢慢地转动头部和颈部，深深地呼吸一口气，起身时仿佛焕发新生。一种难以言喻的舒畅感会油然而生。

早餐的重要性与自制乐趣

有人宁愿多睡半小时也不肯享受一顿美味的早餐。其实，早餐是一天中最重要的一餐，是活力的源泉。为了健康，为了享受美食的乐趣，不妨早起半小时，为自己做一顿美味的早餐。这将会带给你一天的精神饱满和愉悦心情。

舒缓的沐浴时光

选择淋浴还是泡澡，取决于你的时间。如果泡澡的话，水温不宜过高，时间也要适中。尝试一些带有柑橘味的沐浴产品，它们能帮你提振精神。如果是淋浴，有一个小秘方可以帮你缓解肩膀疲劳：在肩上披上毛巾，用适宜的热度冲洗双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果卓越。

自制点心的喜悦

研究表明，吃甜食能抚慰情绪。品尝自制的小点心，不仅能带来成功的喜悦，还能在烹饪过程中体验乐趣。尝试亲手制作点心，你会发现其中的乐趣和满足感。

扫除杂乱，心情愉悦

面对杂乱无章的环境，人们往往会感到心烦意乱。花点时间打扫除尘，整理一下周围的环境。当你环视四周时，整洁的环境会带来心情的舒畅和愉悦。

电视并非生活的全部

研究发现，以电视为生活重心的人往往不太快乐。有时候，过度沉迷于电视会让我们感到空虚和后悔。我们应该适度远离电视，让生活更加丰富多彩。

出门散步，享受自然

阳光明媚、春风和煦的日子，最适合出门散步。走出家门，享受大自然的怀抱，抖掉一身的疲惫和闷味，让心情得到放松和愉悦。

静享阅读的时光

书本散发出的浓浓墨香，手指翻动书页的温柔触感，这些都能让人沉浸在阅读的乐趣中。找一段时间，泡杯茶或咖啡，再一次回味那种被书中的情节深深感动的感觉。

宠爱自己的礼物

给自己买件礼物，也许是一束花、一条披肩、一双舒适昂贵的鞋，或者是一顿精美的菜肴。偶尔宠爱自己，足以治愈高压带来的坏心情。这份小小的宠溺，是对自己最好的犒赏和关怀。