练习瑜伽更高效的六个习惯！

今天，瑜米小编要为各位伽人们分享六大习惯，这些习惯将让你的瑜伽练习更加高效，让你的身心得到更深入的滋养。

一、勤练体式

瑜伽的体式练习是不可或缺的一部分。只有通过不断的练习，你的身体才能得到挑战，进而发生变化。在刻苦的体式练习中，你将逐渐增强力量、平衡感、柔韧度和持久性。在动态的流动中，你将会排出身体的毒素，激活身体的能量和活力。尽量每天安排时间进行瑜伽练习，让身体得到充分的锻炼。

二、经常冥想

冥想是瑜伽练习中非常重要的一部分。如果你的目标是深入瑜伽的世界，那么你要知道，所有的体式都是为了冥想而存在的，真正的瑜伽发生在内心。冥想带你进入静默的状态，让你更接近万物的真实本质。在这个繁忙的时代，给自己留出一些时间进行冥想，让大脑得到休息和放松。每天15分钟到半小时的冥想时间，将会带你接近最原生态的瑜伽境界。

三、慢下来

我们的生活节奏越来越快，忙碌带来烦恼。在这个繁忙的时代，尽量让自己慢下来，享受生活的每一个瞬间。不要同时做太多事情，每一次只专注一个任务。记住，你不是电脑，你的大脑也不是CPU。慢下来，让自己有更多的时间和精力去深入瑜伽的世界。

四、吃悦性食物

多吃富含生命元素的食物，如蔬菜、水果、坚果和谷类。避免不健康和刺激性食品。按时进食，让身体得到充足的营养和能量。在瑜伽的道路上，饮食也是非常重要的一部分。正确的饮食会让你的身体和心灵得到更深层次的滋养。

五、给予和付出

在瑜伽的世界中，给予和付出是非常重要的信条。不要期待回报，当你付出时，不要想着结果会怎样。打开你的心，毫无保留地付出。你会发现，当你付出时，你会得到更多的回报，这种回报来自于内心的满足和喜悦。

六、勤学不辍

古代的智慧和前辈的经文都是我们的宝贵财富。学习这些智慧，将它们融入到你的瑜伽练习中，会让你的瑜伽之路更加顺畅。1%的理论需要100%的付出，才能成为99%练习的杠杆。阅读经典，就像给你的瑜伽之花浇水，什么时候停止学习，你的瑜伽之花就会枯萎。尽量保持学习的热情，让瑜伽之路更加丰富多彩。