哭泣能使不良情绪减四成

回忆那一次到朋友家做客的经历，他的儿子与小伙伴发生了争吵，泪珠滚滚而下。那位父亲大声地对儿子说：“男子汉，不准哭！”我立即上前安抚，认为孩子有权释放内心的情感，让他尽情哭泣。朋友却坚持认为，男孩子从小就应该学会坚强。

那次经历让我印象深刻，我们总是习惯给男孩子灌输坚强的概念，仿佛不哭就是坚强的象征。我们往往忽略了生活中的真实需求，其实，哭泣也是情感释放的一种方式，甚至可以说是延续生命的重要因素之一。

无论是发达国家还是发展中国家，统计数据都显示，女性的寿命通常比男性长5到10年。除了职业、生理、心理等因素外，哭泣也被认为是女性长寿的重要原因之一。

哭泣和笑容一样，都是我们情感体验的必然过程。我们笑的时候，释放快乐的情绪，而哭泣则是我们释放悲伤的方式。就像美国专家所说，当我们的情绪受到压抑时，会产生对身体有害的物质。而眼泪中恰恰含有这些有害物质，主要包括脑啡肽复合物和催乳素。当我们哭泣时，这些有害物质会随眼泪排出，从而舒缓情绪。

哭泣不仅能降低负面情绪，还有益于身体健康。那些很少哭泣或不哭的人，情绪无法得到适当的宣泄，可能会引发结肠炎、胃病等疾病。专家称，长期不哭泣可能无异于慢性自杀。而适度的哭泣可以减轻病痛，有助于病情的恢复。

哭泣也需要适度。专家指出，当情绪随着哭泣逐渐好转后，就应该停止过度的哭泣。因为人的肠胃对情绪反应极为敏感，长时间的忧愁和悲伤都会使胃运动减慢、胃液分泌减少、酸度下降，影响胃部健康。专家建议每次哭泣最好控制在15分钟之内。

让我们正视哭泣的价值，它是我们情感宣泄的一种方式，也是我们身体健康的保障。当我们遇到挫折和困难时，不要害怕哭泣，因为适度的哭泣可以帮助我们恢复情绪，保持身心健康。我们也要学会控制情绪，不要让哭泣成为我们逃避现实的手段。