如何面对考场境遇性焦虑

高考在即，对于无数怀揣梦想的学子来说，这是一次重要的考验。在这关键的冲刺阶段，部分学生因模拟考试的成绩不理想，出现了“考场境遇性焦虑”，这是一种在考试前或考场中出现的精神极度紧张状态。这种焦虑分为“考前焦虑”和“考场焦虑”两种形式。

考前焦虑通常出现在考试前数天至一周内，学生们难以平静，心中充满了不安。而考场焦虑则是一进入考场就感到心跳加速，拿到考卷后手抖动得厉害，甚至有的考生会出现面色苍白、出汗、有尿意等生理反应。这种高度紧张的状态会严重影响考生的正常发挥，直接关系到考试成绩。

值得注意的是，“考场境遇性焦虑”的高发人群主要是学习成绩中上等的学生，其中女生明显多于男生。对于这种情况，我们不能忽视其背后可能存在的深层原因。许多考生因长期受到“一考定终身”观念的影响，家庭期望和自我期望构成了巨大的心理压力。他们把自己逼得太紧，反而无法发挥出应有的水平。

李荐中教授是齐医学院精神医学系的主任，他为我们提供了宝贵的建议。通过“认知调整”和“放松训练”，他帮生们正确看待高考，理解即使今年无法考入理想的学校，未来仍有其他途径实现自己的梦想。他建议，选择一个可以上清华、北大的专业，在其他高校花上4—5年的时间学好外语和专业课，之后考取研究生，同样有机会进入心仪的学府。

小蕊是某重点中学的考生，她因模拟考试中因精神过度紧张而导致成绩大幅下降。在母亲的陪伴下，她找到了李荐中教授。经过心理调整，小蕊对现实和未来有了正确的认识，减轻了思想压力，轻松迎接高考。

从“五一”至今，李荐中教授已经为27位因“考场境遇性焦虑”而前来就诊的考生进行了心理调整。这是一个令人欣慰的事实，说明我们越来越关注考生的心理健康，越来越多地为他们提供心理支持。希望所有的考生都能以轻松的心态迎接高考，发挥出自己的最佳水平。