季节性脱发只需及时调理

秋日，落叶纷飞，你的头皮也进入了落叶的时节。当季节更替，秋风渐起，许多人的头皮也开始经历一场悄无声息的“变革”。头发，如同树叶一般，有自己的生长周期。正常情况下，每人每天掉落的头发数量在60至80根之间，这是自然规律，无需过分担忧。但如果你的头发如同秋天的树叶，纷纷扬扬掉落超过100根，那么可能需要关注一下脱发的隐患。

脱发的原因众多，熬夜、精神压力大、疾病侵袭等都可能成为脱发的幕后黑手。秋季掉发严重并非一定是病理性的脱发。专家指出，头发的生长、脱落与季节息息相关。随着气温的下降，头发的生长速度逐渐减缓。干燥多风的气候，容易使头发产生静电，加速水分的挥发，破坏头发的毛鳞片结构，导致发质受损。头发可能变得干燥、暗淡、易打结，甚至大量掉发。

在梳理或清洁头发时，可能会发现掉发增多，这其实是处于休止期的头发由于梳理和清洁的牵拉而脱落，属于正常现象。但如果连续三个月以上每天都掉发上百根，就需要提高警惕了。如果你发现自己的头顶部头发逐渐变稀、变软、变少，或者出现发际线后移的迹象，建议及时就医，以确定是否患上了病理性脱发。

为了防治脱发，我们需要内外调理相结合。随着秋季的到来，我们应当随着气候的变化调整作息，养成良好的生活习惯。防治季节性脱发，需要综合调理，以下几点值得注意：

洗头不宜过勤。每天洗头会洗去过多的油脂，损害头皮健康。洗头最好隔天一次，使用中性或酸性洗发水。洗完头要用护发素，并且最好用电吹风吹干头皮，让发丝自然阴干。

要注意饮食调养。头发的主要成分是蛋白质，我们要适当多吃富含优质蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、奶、豆等。注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪摄取，以利于头发的生长。日常可多吃黑芝麻、薏米、海带等熬制的粥，以及桑葚子、何首乌等养血润肤、滋阴补肾的食物，这些食物能让头发更加乌黑、润泽。

通过内外综合调理，你的头发将能够抵御秋风的侵袭，保持健康的光泽。就像秋天的风景一样，你的头发也能在秋风中展现出最美的风采。