中西医治疗脱发各有招 饮食食疗最简便

关于脱发，许多人都存在这样的疑问：吃什么好？禁忌又有哪些呢？确实，生活中的某些食物与生活习惯可能诱发或加重脱发问题。特别是在现代生活中，紧张的生活节奏、不稳定的睡眠时间、过度思虑以及饮食习惯都可能成为脂溢性脱发的诱因。

当每日掉发超过正常范围时，我们应当警觉并其原因。掉发的原因分为外因和内因两种。外因如拉力性掉发、头皮发炎、皮肤肿瘤、外在压迫等；内因则涉及遗传体质、荷尔蒙改变、生理压力、心理压力、药物以及免疫系统疾病等。深入了解这些原因，有助于我们更好地应对脱发问题。

对于脱发治疗，中西医各有方法。西医认为，脂溢性脱发与遗传有关，部分阻断雄激素对毛囊的破坏作用是治疗目标。而中药在止脱生发方面也有显著效果，尤其是针对皮脂溢出较多的患者。在辨证的基础上，应用具有疏肝、补肾、疏风、祛湿作用的药物，如天麻钩藤饮、天麻首乌片等，往往能在短时间内使脱发停止。

那么，如何更有效地进行治疗呢？除了口服药物，外涂头皮的药物也十分重要。建议用小刷子蘸药液，轻戳头皮，这样比平行涂抹于头皮效果更好。简单的自我按摩也对治疗有效。通过沿头皮的特定线路轻轻叩击，每次5—10分钟，每天3次，对轻、中度脱发有良好效果。

面对脱发问题，我们需要从饮食、生活习惯、治疗方式等多方面进行综合调理。合理的饮食、健康的生活习惯、科学的治疗方法是战胜脱发问题的关键。而我们对于传统中医在治疗脱发方面的独特魅力与效果，更应当给予充分的重视与挖掘。或许，这正是我们寻找的解决脱发问题的有效途径。对于治疗脱发，无论是中医还是西医的方法，都需要经历一段时间的等待才能见到效果。这一过程需要耐心与坚持，急躁只会适得其反。当脱发与不健康的生活方式紧密相连时，调整饮食习惯就显得尤为重要。这里有一些建议，帮助你通过饮食调整来对抗脱发问题。

六种饮食建议助你告别脱发困扰：

1. 补充铁质：研究表明，脱发的女性中有30%存在缺铁问题。应多吃含铁丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜等。

2. 增加植物蛋白的摄入：脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸的含量明显减少。应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3. 多吃蔬菜和水果：女性脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素。过量食用糖类和脂肪类食物会产生酸性物质，滞留体内。蔬菜和水果是碱性食物，能中和这些酸性毒素，所以应适当多吃。

4. 补碘：头发的光泽与甲状腺的作用有关。补碘能增强甲状腺的功能，有助于头发健美。海带、紫菜、牡蛎等食品是补碘的好选择。

5. 补充抗氧化维生素E：维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等都是维生素E的良好来源。

6. 补充类粘蛋白和骨胶质：这些物质有助于头发的生长和健康。牛骨汤、排骨汤等食物是补充类粘蛋白和骨胶质的好选择。

温馨提示：如果你长期治疗脱发都无效，并且伴有明显的全身不适，那么一定要尽早去医院检查。这有可能是全身性疾病的征兆，如糖尿病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退等内分泌疾病。只有通过医生的诊断，才能确定问题的根源并找到有效的解决方法。

记住，治疗脱发并非一朝一夕之事，需要耐心和坚持。结合健康的饮食和生活方式，你一定能重新拥有浓密的秀发。