医生证明：90后真秃了，比父辈秃得更早一些

“90后已秃”现象实证，脱发年轻化趋势日益凸显

近日，《中国新闻周刊》的报道引起了广泛关注，多名医生联合发表观点：年轻一代（90后）的脱发问题比父辈来得更早，这一现象已被实锤。

从事皮肤科医疗和教研工作长达32年的原首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主任赵俊英表示，近年来，年轻患者明显增多。根据一项调查数据，就诊的脱发患者平均年龄仅为30.07岁，其中20-33岁的患者占比高达六成。广州医学院第一附属医院脱发治疗中心的谭凤明等人也发现，脱发年轻化趋势明显，15-25岁之间的脱发患者占到了77%。

脱发问题不再是中老年人的专利，年轻人群正成为主流。复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师吴文育指出，排除遗传和疾病因素，许多脱发问题是由不良生活习惯导致的。

熬夜、晚睡成为了一个普遍现象。长时间睡眠不足可能导致体内免疫系统发生变化。压力也是导致脱发的关键因素之一。在压力下，人体会释放促肾上腺皮质释放激素，这些激素可能使毛囊提前进入休止期。饮食习惯也是不可忽视的因素。特别爱食肉、大量喝酒可能导致体内产生过多的皮脂，从而影响毛囊血液供应，阻碍头发正常生长。过度烫染、不当护理等也会加剧脱发问题。

医生的工作性质可能使其成为一个脱发的高危行业。吴文育教授曾在个人实名公众号中撰文指出，高强度、高压力的工作环境是脱发人群聚集的重要因素。《医生站》的一项调研也支持了这一观点，超过60%的受访医护表示近三个月被人说过发际线在后退或头发在减少。

那么，面对这些令人担忧的数据和现象，我们是否应该放弃希望？绝对不可以！尽管医生的工作性质可能无法改变遗传基因、睡眠时间或三班倒的节奏，但仍有很多方法可以帮助改善和预防脱发问题。正确的护理、健康的饮食习惯、减少压力和焦虑、保持充足的睡眠等都是关键。针对脱发的专业治疗和护理产品也可以提供帮助。重要的是要意识到问题的存在并寻求解决方案，而不是放任自己陷入恐慌和无助。

面对脱发问题，我们应该积极采取行动，从生活的点滴做起，守护我们的头发健康。毕竟，头发也是健康的一部分。重塑生活，从细节开始：如何更好地照顾你的头皮与心灵？

你是否知道，正确的洗头方式不仅能让你的头皮健康有光彩，更是你生活品质的一种体现？想象一下，将洗发水倒在手心，加水轻轻搓揉至起泡，再温柔地涂抹在头部，以画圆的方式搓揉，避免指甲的猛抓。这样的洗头方式，既能保证清洁，又能呵护头皮。每隔2到5天洗一次头，让你的头皮健康有光彩。对于那些热爱烫染的你，或许需要暂时放下手中的烫发工具，给头皮一个喘息的机会。

除了头皮的呵护，适量的运动也是你生活中的必备品。运动不仅能让你的身体更加健康，更能让你在忙碌的生活中找到一种放松的方式。

而饮食的均衡同样重要。限酒，选择富含优质蛋白的食物，如鱼类和豆类。不要忘了补充足够的维生素和微量元素。尽管大鱼大肉偶尔可以满足味蕾，但过度的油腻会让你失去生活的平衡。

在这个快节奏的生活中，我们常常会感到压力山大。不要让昨天的郁闷影响今天的心情，学会释放压力，让生活更加轻松自在。当你感到压力来临时，尝试去做一些你喜欢的事情，或者和朋友聊聊天，你会发现生活依然美好。

对于那些真正面临脱发问题的人，不要忽视这个问题。你是有先天就医优势的！如果脱发现象严重，请尽快就诊。皮肤科的大门永远为你敞开。

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