食用芦荟需谨慎，当心肠胃受损伤

芦荟：排毒养颜的汉方佳品与注意事项

近年来，芦荟被誉为具有排毒养颜功效的本土汉方。许多女士钟爱使用芦荟原液进行脸部美容，也有许多人选择饮用芦荟汁。随着各种美容养颜香草茶配方的兴起，芦荟在改善身体小毛病方面备受瞩目。在使用芦荟时，我们也需要了解其相关的禁忌。

芦荟的绿皮中含有大黄素，这是一种能刺激肠胃蠕动的成分。有些人长期饮用芦荟汁后，会感觉排便变得顺畅。这类泻剂刺激可能会损伤大肠细胞。并不建议随意服用芦荟。即使去掉外皮，也不能大量食用。对于孕妇和幼童，医师更是建议避免食用。

市场上许多宣称有助通便的饮品和胶囊，都可能含有植物性泻剂。长期使用可能会刺激肠道，造成细胞凋亡，进而对身体造成伤害。医师提醒，滥用泻药还可能导致肠道反射迟钝。购买宣称能通便的饮品和食品时，务必留意成分，避免过量摄入植物性泻剂而不自知。

芦荟的功效在于其丰富的营养成分和独特的药用价值。许多人喜欢购买保特瓶装的青绿色芦荟汁。其青绿色泽主要来自打碎的外皮。有些虽是可食用品种的芦荟，但连皮打汁饮用可能导致腹泻。若仔细去除青绿色外皮及黄色汁液，取出透明状的食用芦荟块煮熟后食用，较不易引起腹泻。

为预防便秘，我们应改变生活型态。许多研究表明，适度运动可减少有毒物质在肠胃道的堆积。运动能促进肠蠕动，加速粪便排泄，减少肠道与致癌物的接触。对于幼童排便不顺的情况，不要随意给予泻剂，最好先就医了解状况，对症治疗。

我们还要关注一些特殊类型的便秘状况。轻微的功能型便秘可能是由于饮水不足和纤维质摄入不足所致。除了结肠蠕动减弱外，长期饮水不足、忍住便意、反射迟钝以及精神压力都可能导致肠道痉挛收缩。一旦便秘与腹泻交替出现、粪便形状改变、有排不干净的感觉或有便意却排不出来，可能是身体出现状况，需及时就医评估。

芦荟虽然具有排毒养颜的功效，但在使用时仍需谨慎。了解其成分和功效，合理使用，才能发挥其最大的价值。