教你对付暗疮几个新招 痤疮病人学学保健两方法

青春时期，暗疮成为了许多年轻人头疼的问题。暗疮，这个毛囊发炎的表象背后，隐藏着复杂的成因。每当毛孔被尘埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌的油脂无法流出，积聚在毛囊内，为细菌滋生提供了有利环境，引发炎症。那么，面对暗疮，我们该如何应对呢？接下来让我们一起了解。

暗疮的起因多种多样：

首先是遗传。若父母在年轻时或成年后曾受暗疮困扰，子女出现同样问题的几率也会相对增加。

其次是油性皮肤。油脂分泌旺盛容易导致毛孔堵塞，为细菌滋生提供条件。

荷尔蒙分泌失调也是一个重要原因。男性荷尔蒙会加速油脂分泌，因此年轻男生患暗疮的几率较高。而一些女生也会因月经失调而出现暗疮。

生活压力、排泄系统问题以及护理品的影响也会导致暗疮的出现。当身心紧张或排泄系统出现问题时，暗疮可能会急剧增加。一些含有矿物油、石油成分、羊脂或动物成分的面部护理产品可能会堵塞毛孔，引发暗疮。

那么，如何有效预防暗疮呢？除了日常护肤程序，我们还需要注意饮食习惯和情绪压力。以下是一些护肤小贴士：

1. 购买化妆品时，选择不含油分和不会阻塞毛孔的产品。

2. 每周进行一至两次磨砂，彻底清理角质层，防止毛孔堵塞。

3. 使用深层清洁面膜，如含有陶土、活性炭等成分的面膜，保持毛孔畅通。

4. 尝试使用具有消炎作用的护理产品，如含有茶树油、樟等成分的产品。

5. 对于红肿的暗疮，可在患处点上茶树油、桉树油或浓水盐水，以加速凋谢。

6. 若想淡化暗疮印，可在印迹上涂抹含维他命C或果酸的乳霜。这两种成分已被实验证明能有效淡化色素。

二、饮食护理

研究显示，高盐饮食和人造味精会让油脂分泌加剧，暗疮状况恶化。为了改善这一情况，我们需要调整饮食习惯。如果身体缺乏足够的纤维质和水分，导致便秘和体内毒素积聚，我们应多吃蔬果，每天至少喝8杯清水。汽水、咖啡等利尿饮品并不能满足身体对水分的需求。为了更有效地排出体内毒素，推荐饮用蒲公英茶、牛蒂茶或食用乳酸菌食品，这些都能强化肝脏的排毒和消化功能。一项研究发现，锌质对皮肤健康和修护有积极作用，因此可以适量摄入果仁和海鲜。如果你的暗疮问题在月经前后一周特别明显，可以尝试午餐和晚餐后服用月见草油丸。

三、控制情绪

如果你的暗疮问题在精神紧张时（如考试期间）特别严重，可以尝试服用维他命B或饮用春黄菊来舒缓。适量的运动（尤其是重量运动）不仅有益于身体健康，还能有效渲泄压力。保持开朗的心境也很重要，可以通过看笑话、卡通，与好友聊天等方式实现。遇到压力时，不妨听听轻音乐，去公园散步或喝杯绿茶来放松。

温馨提示：适度洁面才能预防暗疮

过度洁面反而会破坏皮肤的保护机制。如果每天洗三或四次面甚至更频繁，皮肤会分泌更多的油脂来滋润，导致皮肤机能变弱，更容易受损。我们需要找到适度的洁面方法。

病人两方法

方法一：多喝菊花茶

随着夏季的到来，人体新陈代谢加快，皮脂腺分泌增多。这些分泌物容易阻塞毛孔，加上花粉、灰尘的附着，经日光照射后可能引发“春季皮炎”。在这种情况下，我们应该注意皮肤清洁和饮食调理。家长应督促孩子每天用温水清理皮肤3-4次，少吃过辣、过甜的食品。多喝菊花、金银花泡的茶叶水，食用黄瓜、苦瓜等食品也有助于皮肤的健康。保证充足的睡眠和休息，使皮肤得到充分的营养补充和细胞修复。使用化妆品时，应根据皮肤属性进行选择，油性皮肤宜选用清爽的产品。对于轻度的粉刺和皮疹等皮肤病，可以适当饮用凉茶来清热。方法二：适量控制海带摄入

海带被誉为“碱性食品之王”，其碘含量丰富，比其他蔬菜高出几十倍甚至几百倍。这种海产品不仅含有特殊的氨基酸，具有降血压的神奇功效，而且其内的褐藻胶还能治疗动脉硬化，阻止人体吸收重金属并排除体内放射性元素。对于患有痤疮的人来说，适量控制海带摄入是十分重要的。

在当今社会，随着饮食结构的改变、生活节奏的加快以及空气环境的污染，痤疮患者数量不断增多。痤疮的发病机理复杂，与内分泌失调、角化过度、皮脂排泄障碍等因素有关。对于痤疮患者来说，过多摄入海带可能会加重内分泌失调，导致雄性激素及代谢产物如睾酮分泌增加。这些物质会刺激皮脂腺分泌，使毛囊漏斗部及皮脂腺导管角化过度，从而造成栓塞，加重皮脂排泄障碍，并抑制与腺体分泌激素有关的酶的活性，使得痤疮患者的皮肤状况雪上加霜。

对于痤疮患者来说，避免高碘饮食显得尤为重要。除了海带，其他含碘量高的食物如带壳的海鲜、海蛰、乌贼、紫菜、海白菜等也应适量控制。这并不是说要完全拒绝海带及其他含碘食物，只要保持合理的摄入，就可以避免其可能带来的不良影响。

对于海带这种美味且营养丰富的食物，我们既要享受其带来的美味与健康，又要根据自己的身体状况适量摄入。特别是对于患有痤疮的朋友，合理控制海带摄入，有助于改善皮肤状况，保持身体健康。