男性型秃发的发病有三要素 防治脱发饮食有5招

男性型脱发的显著特征是从前额或前额两侧，以及头顶开始脱发，而耳朵上方至后脑部位的头发仍然茂密。实际上，在一般场合中，我们所见到的脱发患者中，有95%以上都属于这种男性型脱发。

深入了解男性型脱发的发病三要素，我们发现首先是遗传易感性，这不仅仅取决于父母，家族中的其他成员如叔、伯、舅舅等也扮演着重要角色。如果女性出现此症状，其表现往往比男性轻微，特别是在母亲一方可能不明显，而在舅舅身上则更为明显。有趣的是，女性秃发者却可能比男性携带更多的易感基因。

第二个要素是雄激素的作用。在一些男性假两性病人的研究中发现，如果存在男性激素合成和活动的基因缺陷，就不会出现男性型秃发的现象。在男性型秃发患者中，雄激素在局部组织的代谢异常，通过特定酶的作用转化为活性更高的二氢睾酮（DHT），DHT与雄激素受体有强大的亲和力，它能与受体结合进入细胞核发挥作用，导致毛囊过早成熟，缩短生长期，并提前进入休止期，使毛囊逐渐变小，毛发变得细短，最终导致脱发。

年龄也是男性型脱发不可忽视的因素，这种脱发通常发生在青春发育期之后。

对于男性脱发的防治，饮食调整是一个重要的策略。每个健康成年人每日应摄入约克的粮食，至少不能低于300克，即使在减肥期间也不能忽视主食的重要性。适当加入一些能益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发具有显著效果。

为了更有效地防治脱发，还可以注意补充以下食物：

1. 补充铁质。经常脱发的人往往体内缺铁。富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等。

2. 补充植物蛋白。对于头发干枯、发梢裂开的情况，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3. 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发的一个原因可能是血液中有酸性毒素。应减少纯糖类和脂肪类食物的摄入，多吃碱性物质丰富的食物。

4. 补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，可以通过补充碘来增强甲状腺的分泌功能，有助于头发健美。

5. 补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等富含维生素E的食物。

通过理解男性型脱发的特点并调整饮食，我们可以更好地防治脱发问题。