肌肤有痘保养良方

保养之道，越简单越好？

当肌肤出现红肿、化脓、疼痛等状况时，应暂停一切保养步骤，寻求医生推荐针对脆弱肌肤的保养系列。待肌肤状况缓解后，再回归日常保养流程。

关于清洁的四个要点，你不可不知。卸妆与洁面需分别进行，因只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。选用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂，确保不含皂基和酒精，避免刺激暗疮。避免过度清洁，因过度清洁会刺激皮肤分泌更多油脂，形成恶性循环。使用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。将洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵增加泡沫，按顺序轻刷脸部，用温水冲走泡沫，最后用冷水拍脸。

走出痘痘治疗的误区至关重要。有些人误以为用肥皂特别是碱性洁肤皂能彻底去油，但却会洗掉皮肤的天然保护层，令细菌更易入侵。阳光和游泳虽可使痘痘变干、收缩水分，却不能完全根治，甚至可能使痘痘加深。暗疮贴虽对新生痘痘有效，但对冒出浓水的痘痘只会适得其反。用盐洗脸并不能有效杀掉暗疮菌，反而可能刺激皮肤，弄破痘痘更可能引发疼痛。

虽然甜食不是直接导致痘痘的原因，但每个人的皮肤对不同食物可能会有特殊反应。甜食可能使皮脂分泌更旺盛，如果你的皮肤对此有反应，就需要适当控制甜食的摄入。牙膏中的氟化物、过多的动物性脂肪、烟酒等都会刺激皮肤，导致毛孔堵塞或皮脂分泌增加。

良好的生活习惯对皮肤的健康同样重要。每天早晚洗脸两次的基础上，中午增加一次，及时清除脸上的油脂。经常洗头，保持发型清爽。不使用发胶类产品，让头发保持清爽不粘腻。避免使用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。如口部长痘，停用含氟牙膏。保持情绪稳定，心情愉快。避免摄入巧克力、坚果、奶酪等食物，如果已经长痘，暂时避免吃海鲜、芒果和补品。避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜。保持充足睡眠，多摄取维他命C含量高的水果和蔬菜。

肌肤的保养不仅仅是一场战斗，而是一场持久战。从生活起居做起，注重细节的调整和改善，才能赢得这场战斗的胜利。让我们从生活的点滴做起，呵护肌肤的健康与美丽。实习编辑：陈雪梅。