孕期易长黄褐斑 准妈咪必吃扫斑食物

孕期黄褐斑怎么办？专家揭示饮食调整秘诀！

怀孕四个月后，许多妈妈都会发现脸上开始显现黄褐斑。这些黄褐斑不仅影响肌肤的美观，也给孕妈妈带来了一定的心理压力。研究表明，黄褐斑的形成与孕期的饮食有着密切的关系。如果准妈妈的饮食中缺乏谷胱甘肽物质，皮肤内的酶活性可能会增加，从而增加黄褐斑出现的机会。今天，就为大家推荐几种食物，帮助准妈妈们告别可恶的黄褐斑。

一、水果界的“金矿”猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果金矿”，其含有丰富的食物纤维、维生素C、B、D以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中，维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使深色氧化型色素转化为还原型浅色素，从而干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，让皮肤保持白皙。

二、保养皮肤的圣品西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

三、美容水果之王柠檬

柠檬也是抗斑美容的佳品。其所含的有效成分能防止皮肤老化，对黄褐斑具有很好的预防作用。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡，能让皮肤滋润光滑。

四、维生素C的宝库各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜如西红柿、土豆、卷心菜等含有丰富的维生素C，具有消除色素的作用。冬瓜、丝瓜等瓜菜也具有美白功效。准妈妈们不妨多多享用。

五、营养丰富的黄豆

黄豆含有亚油酸和维生素E。亚油酸具有降低血液胆固醇的作用，而维生素E能破坏自由基的生物活性，抑制皮肤衰老和色素沉着。黄豆也是预防黄褐斑的良好食品。

六、营养丰富的牛奶

牛奶不仅营养丰富、容易消化，还能为准妈妈补充孕期所需的钙质和其他各类营养元素。其中的高级脂肪、蛋白质和维生素B等可以滋润肌肤，防止皮肤皱裂，保证肌肤的光滑细腻，起到美容功效。

七、谷类食物

当人体内的过氧化物积累到一定程度后，会诱发黑色素的沉淀。谷类食物含有丰富的维生素E，可以有效抑制过氧化脂质的产生，从而延缓黑色素的刺激。准妈妈们可以多吃谷类食物以帮助改善皮肤状况。

记住，饮食的调整对于改善皮肤状况有着重要的作用。保持良好的作息和心情也是关键。希望每位准妈妈都能保持健康、美丽的状态！夏季美白祛斑的食疗良方杏薏双仁茶与双豆百合羹

随着夏季的到来，阳光的热情让许多爱美人士开始关注肌肤的保养。今天，我们将为大家介绍两款既美味又营养的夏季祛斑食疗杏薏双仁茶与双豆百合羹。它们不仅口感醇厚，而且富含多种营养成分，有助于肌肤美白祛斑。

杏薏双仁茶

杏仁和薏仁都是美容佳品。它们富含蛋白质、维生素等营养成分，能够深入滋养肌肤，为皮肤提供所需的营养。这款茶饮结合了杏仁和薏仁的美白功效，不仅能补充皮肤表皮层的水分，还能加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩、光滑有弹性。

制作方法非常简单：取杏仁粉、薏仁粉各两匙，加入240毫升开水冲泡，搅拌均匀。早晚各喝一杯，轻松享受肌肤的美白之旅。

双豆百合羹

绿豆中的维生素具有还原黑色素的功效，红豆则能解毒排毒、清热去湿。而百合则具有养肤润肤的效果。这款羹品将这三种食材完美结合，不仅口感细腻爽口，还能为肌肤带来多重滋养。

制作时，先将绿豆、红豆、百合用清水浸泡半小时。然后开大火煮滚，转为细火煮至豆熟。加入适量的糖或盐，即可享用。甜咸两食皆可，满足不同的口味需求。

对于妊娠斑的准妈妈来说，也不必过于担心。产后随着激素水平恢复正常，皮肤上的色素沉着颜色会逐渐变浅，最终消失。只有少数人脸上会留下淡淡的痕迹。

这个夏天，让我们一起通过食疗的方式，让肌肤变得更加白皙、光滑。杏薏双仁茶与双豆百合羹，是你美白祛斑的最佳选择。享受美食的让你的肌肤焕发光彩。