准妈妈巧用天然食物告别妊娠纹

西红柿

将两个新鲜的番茄剥皮后，加入适量水放入搅拌机中打碎，一杯鲜美的番茄汁就制作完成了。如果你嫌麻烦，市面上现成的保鲜装番茄汁也是不错的选择。别小看这杯普通的番茄汁，它可是预防妊娠纹的超级战士。番茄中富含的茄红素，其抗化能力是维他命C的20倍，能有效对抗妊娠纹，帮助准妈妈缓解妊娠纹带来的困扰。

西兰花

将300克新鲜的西兰花洗净分成小株，热锅中加入色拉油，待油热后加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒几下，一道美味的西兰花菜肴就出锅了。西兰花的营养价值极高，其中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性。很多准妈妈可能以为番茄是维生素C的宝库，其实，西兰花的维生素C含量几乎是番茄的4倍。丰富的维生素C不仅有助于增强准妈妈的免疫力，保护胎儿免受病菌侵害，还能增强皮肤弹性，帮助准妈妈远离妊娠纹的烦恼。

猕猴桃

将猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中，就是一份简单又营养的猕猴桃酸奶。猕猴桃被誉为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，对抗妊娠纹。

三文鱼

将150克三文鱼肉洗净切块，用香料、料酒、精盐等腌制片刻，然后放入烤箱烤熟。在烤制的过程中，可以加入一些小番茄增添口感。三文鱼及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤的“营养品”。大量的胶原蛋白能减缓机体细胞老化，使准妈妈的皮肤丰润饱满，富有弹性。但制作时最好戒糖，控制精制淀粉的摄入，避免胶原蛋白被糖化而使皮肤产生皱纹。

温馨提示：每种食材都有其独特的营养价值和功效，但食用时也要注意适量和搭配。比如西红柿性寒，空腹食用可能造成不适，所以准妈妈食用前应先进食其他食物。而西兰花中的叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，应以少油快炒为佳。脾胃虚寒的准妈妈不宜过多食用猕猴桃。在享受美食的也要关注身体的健康。