沉迷ipad游戏小心殃及头发

日前，家住番禺大石的张女士满面愁容地走进了武警番禺医院。她手中紧握着一缕失去生机的发丝，寻求赵主任的援助。张女士沉迷于iPad游戏，常常在深夜偷菜、收菜，享受着胜利的喜悦和成就感。这种兴奋让她难以入眠，久而久之，她的睡眠质量急剧下滑，精神变得萎靡不振，心情也变得暴躁易怒，头发也逐渐稀疏。尽管尝试了多种防止脱发的用品和方法，但始终未见成效。

赵主任在详细询问了张女士的饮食、起居、睡眠情况后，揭示了背后的真相。武警番禺医院神经内科的赵光怀主任指出，脱发的原因多种多样，包括脂溢性脱发、性脱发等，与睡眠不足也有一定关系。许多患者并不清楚自己的脱发与睡眠质量之间的关联，往往心急乱投医，相信各种广告偏方，导致病情恶化。

赵主任进一步解释道，大脑活动所需的养分十分惊人，约占人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的四分之一。当大脑过度兴奋时，血液会更多地流向脑部，而输送到头皮的血液则会减少。长此以往，头发因供血不足而变得稀疏。充足的睡眠是促进皮肤和毛发正常新陈代谢的关键，特别是在晚上10点至凌晨2点之间。若此期间睡眠充足，毛发便能正常新陈代谢；反之，则会导致脱发。

对于这种情况，赵主任强调要从根本上来治疗，改善睡眠是关键。若调整睡眠习惯后脱发有所减少，则无需药物治疗；若无好转，则需在专业医生的指导下进行治疗。赵主任还提出了改善睡眠的建议，包括调整心态、养成固定的作息时间、适当运动、保持安静的睡眠环境等。

脱发只是睡眠质量差的冰山一角。长期睡眠不足会导致一系列健康问题，如面容憔悴、无精打采、记忆力下降、情绪易激动等。睡眠质量差堪称“隐形杀手”。为了健康，我们必须重视睡眠，保证每天足够的睡眠时间。

赵主任提醒大家，改善和调理睡眠是关键。我们可以通过调整心态、养成固定的作息习惯、适当运动、保持安静的睡眠环境、调整饮食习惯等方式来改善睡眠。对于那些失眠严重者，还可以根据不同体质食用一些有助于睡眠的食物。湘120健康网专稿，请未经书面授权请勿转载。