产后脱发别紧张

产后约有35％至40％的产妇会发生不同程度的脱发。这究竟是何原因呢？

头发根植于毛囊之中，经历生长期、静止期和脱落期这三个周期。正常情况下，头发每五年会进行一次全面更新，因为头发的更换是分期分批进行的，所以我们很难察觉到它的变化，也不会一夜之间出现秃顶。头发的更换速度与体内的激素水平息息相关。

在怀孕期间，由于体内雌激素的增加，头发的寿命得以延长，仿佛进入了“超期服役”的状态。当产后雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便纷纷脱落，而新的头发又未能及时生长出来，导致了一个短暂的脱发阶段。

人们普遍认为，头发依赖于血液的滋养。分娩过程中的失血是不可避免的，而一旦面临脱发，产妇往往会产生紧张、焦虑、抑郁等情绪。这些负面情绪又会引发精神性脱发。产后脱发通常发生在产后2至7个月之间，其特点为发际线后退，太阳穴处的头发稀疏，整个头部呈现头发稀疏的状态。这只是暂时现象，当新发生长后，脱发问题便会自然痊愈。无需过分紧张，保持轻松的心态反而有助于减轻脱发的严重程度。

为了促进头发的健康，产妇可以经常用手掌按摩头发或采用木梳梳头，以改善头皮血液循环和头发的新陈代谢。保持头皮清洁也非常重要，因此要经常洗头。有些产妇因为担心掉发而避免洗头，其实枯发迟早会掉落，早日让枯发掉落才能促进新发的生长。洗头不仅能保持头皮清洁，还有利于头发细胞的呼吸和毛囊的新陈代谢。

对于分娩时失血过多的产妇，可以通过饮食来补充铁质，如食用猪肝、赤豆、花生衣等。必要时，还可以服用含铁的制剂，如硫酸亚铁或福乃得（维铁片）。保持大便通畅，避免刺激性食品的摄入，再加上心情舒畅，听其自然，很快你就会重新拥有一头乌黑的秀发。

在这个恢复过程中，如果你有任何关于脱发的问题和疑虑，不妨寻求专业脱发专家的帮助。他们可以提供专业的建议和指导，帮助你顺利度过这一特殊时期。记住，你的头发会重新焕发生机，恢复昔日的光彩。